有人說，50歲之前，拿命換錢；50歲之后，拿錢換命。人到五十，年過半百，身體機能下降，疾病易找上身，步入“生命高危期”。此外，腦梗，是比較高發(fā)的一種疾病，一旦發(fā)作，易出現(xiàn)癱瘓，半身不遂、猝死等危險情況，嚴重危害著人們生命健康。

秋冬時節(jié)，腦梗高發(fā)，需格外注意

數(shù)據(jù)顯示，每年秋冬之交的10、11月，是腦梗等心腦血管疾病高發(fā)期。秋冬交替之時，天氣的不斷變化，稍不注意，就會讓腦血管瞬間崩潰。因此，在這段時間，一定要格外注意預(yù)防腦梗，切莫忽視。

一旦身體出現(xiàn)下面幾種異常，十有八九是腦梗，及時檢查

1、劇烈頭痛，或疼痛加重，可能還伴有惡心、耳鳴；

2、眩暈明顯，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上；

3、一側(cè)麻木，尤其是肢體無力，拿不了重物，情況更危急；

4、眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一只眼睛視物不清，甚至有重影；

5、突然舌根發(fā)硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清；

6、經(jīng)常嗆咳，喝水，或者進食，過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳；

7、哈欠連天，不分時間、地點，而情不禁自的打哈欠，是大腦缺氧征兆；

8、吹不成口哨，無法正常發(fā)音，較為嚴重時，還會出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。

9、出現(xiàn)“冰火掌”，右手體溫正常，左手卻冰冷，感覺頭暈，勞累時癥狀加重；

10、常流鼻血，如果高血壓患者經(jīng)常流鼻血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。

50歲后，預(yù)防腦梗，少碰三物，喝好三杯水，做好三戒

預(yù)防腦梗，少碰三物

1，濃肉湯  煲湯，一直受到國人喜愛，可滋養(yǎng)身體健康。但濃肉湯中，含有較多鹽分，會升高血壓，增加血管壓力。且濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，很易引起動脈粥樣硬化，損害血管健康。故預(yù)防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

2，油炸食物 油炸食物，雖美味，但十分容易給血管“添堵”。一方面，食用油，在經(jīng)高溫加熱后，會產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發(fā)生。另一方面，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致'血液粘稠'，易形成血栓，堵塞血管。一旦，血管內(nèi)“斑塊”不斷擴大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

3，過咸的食物 鹽，為“百味之首”，生活飲食中不可缺少。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會誘發(fā)高血壓，而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，若每天鹽分攝入量超過6g時，中風的風險會增加17%。常見高鹽類食物有瓶裝飲料、方便面、香腸、各種調(diào)味醬等，都屬于“隱形鹽”。

預(yù)防腦梗，喝好三杯水

第一杯：早起后，一杯白開水 可說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。清晨起床后，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。經(jīng)過一夜睡眠休息，醒來后是血液比較粘稠時刻，此時，喝點水，可預(yù)防血栓的形成。切記，早起后第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲 茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。白天，在兩餐之間，喝點茶水，是不錯的選擇，想要疏通血管，最好選擇代茶飲。也就是，用藥用植物，搭配在一起，泡水代茶喝，疏通血管，效果尤佳。奶汁草荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水 防止夜間血液粘稠。此外，睡前喝水，還有助于促進睡眠，更健康。需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。

避免喝水過多，導(dǎo)致起夜增加，影響睡眠。

預(yù)防腦梗，做好三戒

1、戒煙 長期大量吸煙，會加速腦梗發(fā)生，比不吸煙的患者，高出2.5倍。香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會損害血管內(nèi)皮，加速動脈粥硬化進程，促使心跳加快，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。故預(yù)防腦梗，減少血管堵塞，一定要盡早戒煙，越早越好。

2、戒酒 長期喝酒，也會導(dǎo)致增加腦梗的風險。酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦梗。此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發(fā)生率。并且，喝酒會引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、戒熬夜 缺睡眠，也會增加腦梗風險。熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，進而誘發(fā)腦梗等。