減肥最好不要依靠吃紅豆薏米粥，紅豆薏米粥只是能輔助減肥，不能起到實(shí)在的作用，正確的減肥方式是運(yùn)動(dòng)+節(jié)食更靠譜。

紅豆薏米具有祛濕，補(bǔ)心，健脾胃，減輕水腫的作用，薏米有祛濕的效果，和紅豆一起煮粥對(duì)減肥是有一定作用的。

每天可以適當(dāng)吃一些，對(duì)于腸胃功能不好的人，不要多吃，薏米是涼性食物，多吃了會(huì)造成腸胃不適。同時(shí)要減少能量和油脂的攝入，多吃粗糧和豆制品，多運(yùn)動(dòng)多喝水，少吃油炸食物，對(duì)減肥是有幫助的。

紅豆薏米粥的做法

食材：

紅豆55克、薏米30克、冰糖適量

步驟：

1.將紅豆和薏米清洗干凈，泡上一晚上

2.然后把紅豆和薏米一起放鍋里大火煮半小時(shí)

3.轉(zhuǎn)成小火煮半小時(shí)，停火燜20分鐘，然后再用小火煮半小時(shí)

4.然后加入冰糖，攪拌均勻即可食用

注意事項(xiàng)：

煮粥時(shí)不能放大米，會(huì)失去祛濕的功效，孕婦是不能喝薏米紅豆粥的，但孕婦可以喝紅豆大棗粥，達(dá)到消水腫的目的。什么東西補(bǔ)腎