我國(guó)的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：BMI<18.5, 為體重過輕；18.5≤ BMI<24，為正常；24≤ BMI <28, 為超重；BMI≥28，為肥胖。如果BMI超過24，且男性腹圍超過85厘米，女性腹圍超過80厘米，即可能患有內(nèi)臟脂肪型肥胖癥。

    2013年美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)外宣布，“肥胖癥是一種需要治療的疾病”。目前，越來越多的數(shù)據(jù)指出，肥胖與糖尿病、高脂血癥、癌癥存在因果關(guān)系。醫(yī)學(xué)上所說的“肥胖”是指身體脂肪比例過多的狀態(tài)（內(nèi)在脂肪型肥胖）。而像運(yùn)動(dòng)選手那樣體重很重，但肌肉和骨胳占很大比例的人，并不能說患有肥胖癥。

    肥胖是引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因，因此不可疏忽大意。而實(shí)際上與生活習(xí)慣密切相關(guān)的慢性代謝性疾病均始于肥胖。

即使外觀很瘦，患有內(nèi)在脂肪型肥胖也很危險(xiǎn)

脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)在脂肪兩種。皮下脂肪是貯存于皮膚和肌肉之間的皮下組織的脂肪。當(dāng)我們用手指捏上臂等位置時(shí)，皮下脂肪就在皮膚的下方。而內(nèi)在脂肪是一種為避免內(nèi)臟器官互相碰撞而發(fā)揮靠墊作用的脂肪。這種脂肪用手指捏是感覺不到的。

引發(fā)慢性代謝性疾病的是內(nèi)臟脂肪型肥胖！

女性到了更年期，隨著雌激素分泌減少，內(nèi)臟脂肪很容易變得越來越多，因此這類人群更應(yīng)重視內(nèi)臟型肥胖。

此外，我們要特別注意看起來體內(nèi)脂肪很少、只有腹部凸起的隱形肥胖。

內(nèi)臟脂肪型肥胖（蘋果型肥胖）

這是一種脂肪貯存于內(nèi)臟周圍的肥胖類型，主要表現(xiàn)為腹部肥胖，所以這種類型的肥胖也被稱為“蘋果型肥胖”。這種肥胖常見于中國(guó)老年男性。而閉經(jīng)后的女性也容易出現(xiàn)此類肥胖。

皮下脂肪型肥胖（梨形肥胖）

這是一種脂肪貯存于皮下組織的肥胖類型，主要表現(xiàn)為下半身肥胖，所以這種類型的肥胖也被稱為“梨形肥胖”。常見于女性。

導(dǎo)致肥胖的兩大原因：吃得過多和運(yùn)動(dòng)不足

通過采用飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法，我們能改善肥胖癥。

在飲食生活上，應(yīng)避免碳水化合物和脂肪的過量攝取。除此之外，不吃飯、一日三餐不規(guī)律、一次吃的過多過快，都是導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因。而且，如果消耗的熱量不多，即使飯量和平時(shí)一樣，身體也會(huì)發(fā)胖。食量不大而體內(nèi)脂肪卻很多的人，就是因?yàn)橄牡臒崃刻倭恕?/p>

那么如何控制體重呢？首先，以標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)減輕體重。需注意的是，不可讓體重急劇減輕，應(yīng)從一個(gè)月減少目前體重的5%開始做起，此外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足的人，如果突然開始做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)給膝蓋和腰部帶來很大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而有損健康。先從步行這種不會(huì)給膝蓋和腰部帶來很多負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)做起！在這里小編祝大家都能擁有一個(gè)健康完美的好身材。

每天攝取的熱量可按下面的公式計(jì)算：

PS: 標(biāo)準(zhǔn)體重， 身高（米）x 身高（米）x22

每天攝取的熱量（千卡），標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）x25~30（千卡/千克）

    從現(xiàn)在起，控制好自己的體重，遠(yuǎn)離肥胖，遠(yuǎn)離疾病，小編希望大家都有一個(gè)好的身體，好的未來！