這里是「閱讀之間」欄目，我和你們之間，我們和閱讀之間，閱讀和世界之間，有無(wú)數(shù)美妙的可能和際遇~

這個(gè)欄目在公眾號(hào)和微博發(fā)出話題，收集投稿，偶爾加上團(tuán)隊(duì)內(nèi)部私貨，把我們的想法傳達(dá)給更多人。

佛羅里達(dá)大學(xué)計(jì)算機(jī)系學(xué)生Estella，為了做好一個(gè)俯臥撐，她堅(jiān)持了100天。

第1天剛開(kāi)始嘗試做俯臥撐，孱弱的她幾乎撐不起來(lái)；

1個(gè)月之后，她能做標(biāo)準(zhǔn)的窄距俯臥撐；

第100天她已經(jīng)飛起來(lái)?yè)粽屏耍?/p>

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的俯臥撐堅(jiān)持了100天，一個(gè)姑娘煥然一新。

在我發(fā)了健身100天文章發(fā)了以后，也有很多人給我講了自己因?yàn)閳?jiān)持給生活帶來(lái)美好的變化，有人到了理想的彼岸，有人過(guò)上了向往的生活……

很多人的故事都很打動(dòng)我，索性做了個(gè)征集，收集了大家堅(jiān)持最久的事。

看著大家的投稿，我真的覺(jué)得，世界上最幸福的事情，就是經(jīng)過(guò)自己的堅(jiān)持和努力，所有的一切都變成了你想要的樣子。

把這份燃的力量，跟你分享~

?????♀? 夏琳

我的大學(xué)，是一個(gè)貴的不得了的三流學(xué)校，沒(méi)有學(xué)習(xí)氣氛，每天早上去教室早讀大家都是來(lái)吃個(gè)早餐玩會(huì)兒手機(jī)。

我當(dāng)時(shí)是班里最窮的，在土豪堆里，看到同學(xué)天天到處吃喝玩樂(lè)的，想想自己，家族里唯一考上大學(xué)的女孩，上學(xué)是貸款，畢業(yè)后家里沒(méi)人罩著我，為了不愧對(duì)爸媽的辛苦付出，我逼著自己，用200%的心把英語(yǔ)學(xué)好。

每天早起晨讀，模仿VOA，讀一個(gè)句子達(dá)到300次以上，有空就看美劇，參加英語(yǔ)角，參加演講比賽……

一路折磨后，偶然去逛學(xué)校的招聘會(huì)，得到一個(gè)機(jī)構(gòu)當(dāng)英語(yǔ)老師的機(jī)會(huì)，跟外國(guó)同事全英溝通。

大三拿到一個(gè)月3800工資，考過(guò)專八，得到口譯兼職。剛畢業(yè)一個(gè)月，沒(méi)背景的情況下，僅憑一口流利英語(yǔ)口語(yǔ)獲得去美國(guó)出差參展的機(jī)會(huì)，讓我見(jiàn)識(shí)到人生不一樣的世界。

接二兩三的出國(guó)參展，讓我成為同學(xué)羨慕的對(duì)象，爸媽驕傲的榜樣，村里人拿出來(lái)炫耀的別人家優(yōu)秀的孩子。因?yàn)橛⒄Z(yǔ)好，在畢業(yè)第一份工作第三個(gè)月就實(shí)現(xiàn)月薪過(guò)萬(wàn)。

都說(shuō)，將來(lái)的你一定會(huì)感謝現(xiàn)在拼命的自己，感謝當(dāng)時(shí)早起練口語(yǔ)到舌頭發(fā)麻的自己。

?????♂? 宇飛

堅(jiān)持4點(diǎn)早起閱讀已經(jīng)360天，共閱讀書(shū)籍321本，一路走來(lái)并不容易。

為什么要4點(diǎn)早起閱讀呢？因?yàn)槲液痛蠖鄶?shù)上班族一樣，8點(diǎn)到公司以后幾乎沒(méi)有任何空余的時(shí)間，一直忙到晚上8點(diǎn)下班，回家以后還需要陪家人，所以我只能不斷的調(diào)整自己的作息時(shí)間，用早晨的時(shí)間去閱讀。

在這兩年早起閱讀過(guò)程中，我也總結(jié)了很多適合自己的小方法，比如睡前把手機(jī)放到書(shū)房、早起后先喝一杯溫開(kāi)水、閱讀時(shí)用沙漏當(dāng)作番茄鐘記錄時(shí)間、規(guī)定好閱讀時(shí)間以訓(xùn)練自己的閱讀效率、閱讀后再拿出一本新書(shū)翻看十分鐘以便下次更容易開(kāi)始閱讀等等。

閱讀讓我的認(rèn)知模式發(fā)生很大的變化，當(dāng)別人站在地鐵看一個(gè)廣告的時(shí)候，我會(huì)用設(shè)計(jì)思維去審視設(shè)計(jì)師的創(chuàng)作套路；當(dāng)別人在上線上訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候，我會(huì)用游戲化思維看課程內(nèi)那些有趣的及時(shí)反饋設(shè)計(jì)；當(dāng)別人在大罵家里的孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，我會(huì)拿出阿德勒的積極心理學(xué)理論告訴我的孩子“你是最棒的”，這些思維方式的變化都正在一步一步地改變著我的人生。

就像蘇格拉底說(shuō)的那樣“未經(jīng)省察的人生是沒(méi)有價(jià)值的”，而我自我省察的工具就來(lái)源于一個(gè)個(gè)優(yōu)秀的作者，他們就像我的導(dǎo)師一樣，告訴我他們的經(jīng)歷，他們的方法論，他們對(duì)于人生的思考與態(tài)度。

我覺(jué)得閱讀是一件特別有價(jià)值的事情，只要我們堅(jiān)持做，時(shí)間會(huì)給我們應(yīng)有的回報(bào)。

今天是我“保持”早起380天~

《微習(xí)慣》這本書(shū)讓我們從一個(gè)最簡(jiǎn)單的小習(xí)慣開(kāi)始，逐漸改變自己的行為。

我也想要從一個(gè)小習(xí)慣去塑造自己的性格。

我發(fā)現(xiàn)“早起”能夠讓我變得更加積極，更加樂(lè)觀，一整天都充滿能量，就想堅(jiān)持下去。

我找到一個(gè)簡(jiǎn)單的打卡公眾號(hào)，只要每天打開(kāi)微信，輕輕一點(diǎn)就能記錄早起的時(shí)間，只要在9:00前起床都算早起，每天點(diǎn)一下，不知不覺(jué)我就完成了380天。

我還會(huì)繼續(xù)保持，完成1000天的時(shí)候，就成了小小的里程碑了吧~

很多人覺(jué)得“堅(jiān)持”很難，其實(shí)很簡(jiǎn)單，先在觀念上做出改變，讓自己覺(jué)得這個(gè)事情不難，如果覺(jué)得“堅(jiān)持”有消極痛苦的情緒，可以使用“保持”這個(gè)中性詞匯；然后是習(xí)慣要微小，例如每天做1個(gè)俯臥撐，這個(gè)太簡(jiǎn)單了，既然都做了1個(gè)了，那隨便多做幾個(gè)，這樣每天目標(biāo)都能完成，就培養(yǎng)了行為的成就感，也就更好養(yǎng)成“每天去做”的習(xí)慣。

這是一個(gè)潛移默化的過(guò)程，行為改變習(xí)慣，習(xí)慣塑造思維，思維改變?nèi)松?/p>

祝大家都保持好習(xí)慣~

?????♀?安奇

每天記錄3個(gè)小成就事件，已經(jīng)100天啦。

19年9月參加六哥巡講，報(bào)名了第5期洋蔥閱讀，在線上遇到了很多伙伴，一直跟大家說(shuō)我自卑可發(fā)現(xiàn)好像也不解決問(wèn)題，洋蔥大神superone跟我細(xì)聊了我自卑的這件事，我突然醒悟?qū)χ挥凶约喝プ鲂┦虑椴拍茏屪约鹤孕牌饋?lái)。

《小狗錢錢》里培養(yǎng)自信方法就是每天記錄小成功事件，我想那我也開(kāi)始記錄吧，就購(gòu)買了100天的計(jì)劃表，開(kāi)始打卡。

“榮獲洋蔥一星助教”

“第一次畫(huà)自己想象的西安簡(jiǎn)畫(huà)”

“和民哥一起線上共讀一本書(shū)”

“報(bào)名了西安站夢(mèng)想清單課程”

……

看著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋砀瘢貏e有成就感，自信了，也愿意嘗試更多新鮮事物了~

我現(xiàn)在每晚睡前腦海一直回放今天做的最開(kāi)心的事件，不會(huì)一直抱怨，做事更有動(dòng)力，每天都覺(jué)自己非常幸福~

記錄小成就真的是超贊的事情呀！

再小的事情，只要堅(jiān)持下去，也會(huì)發(fā)生美好的化學(xué)反應(yīng)。

讓每天都過(guò)得充實(shí)有趣，誰(shuí)能說(shuō)這樣不偉大呢？

?????♀?流浪地球的小羊｜美嫣

練習(xí)瑜伽應(yīng)該有6年了吧，當(dāng)時(shí)就是覺(jué)得那個(gè)老師特別吸引我，去跟著試學(xué)了幾天，結(jié)果老師說(shuō)我不夠教練班的資格，不收我，一直讓我試學(xué)。

我死皮賴臉去的，結(jié)果一試學(xué)就學(xué)了一個(gè)學(xué)期。

也是機(jī)緣巧合，在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己腰間盤突出，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有辦法根治，聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以修復(fù)，就這個(gè)跟著老師練了下去……

每天跟上學(xué)一樣，就這么堅(jiān)持了下來(lái)。我的生活也發(fā)生很大變化，跟著老師運(yùn)營(yíng)瑜伽館三年，現(xiàn)在回成都做了瑜伽老師。

學(xué)瑜伽的前后對(duì)比很明顯，右邊這張圖雖然有一點(diǎn)化妝，但身材沒(méi)有修過(guò)。

剛開(kāi)始是不想動(dòng)手術(shù)治腰間盤突出，沒(méi)想到因此迎來(lái)了更加豐盈美好的人生。

?????♀? 匿名

堅(jiān)持最久的一件事就是寫(xiě)日記，到今年已經(jīng)寫(xiě)了16年了，哈哈哈，一算覺(jué)得好可怕，居然這么久了。

小學(xué)四年級(jí)開(kāi)始到現(xiàn)在，雖然高中以后就不是每天寫(xiě)了，但一直在寫(xiě)，每年都有一本日記本誕生~

小學(xué)的日記都是寫(xiě)每天干了什么，大部分是具體寫(xiě)一件事，印象最深的是我記錄自己如何將跑出豬圈的豬趕回圈里；

初中以后的日記大多是記錄煩惱分析煩惱，所以寫(xiě)日記成了我梳理自己情緒和問(wèn)題的一種方式，到現(xiàn)在偶爾手寫(xiě)日記，大部分時(shí)間寫(xiě)電子日記。

寫(xiě)東西已經(jīng)成了一種生活方式，快樂(lè)的回憶、突然出現(xiàn)的靈感、難以排解的壓力都會(huì)記下來(lái)，偶爾回看，幸福感十足。

可惜的是，大二以前的日記本都在去年搬家時(shí)被我媽誤扔了，傷心了很久，但也暗下決心，要繼續(xù)寫(xiě)下去，好好保存，等老了以后翻看一本本日記，一定會(huì)特別滿足~

?????♀?靜茹

今天是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第208天，這是我堅(jiān)持過(guò)最久的一件事。

某一天我發(fā)現(xiàn)沒(méi)有彈力的褲子用力收腹才能拉上拉鏈；吃飽飯發(fā)現(xiàn)褲子嘞得胃痛……我猛然發(fā)現(xiàn)，如果我再這樣下去，就無(wú)法掌控自己的身材了！3月底的某一天，我下了決心，減脂！重新掌控自己的身體。

剛開(kāi)始選擇和瀟灑姐運(yùn)動(dòng)100天，每天堅(jiān)持打卡，我以為自己會(huì)中途放棄，但沒(méi)想到一個(gè)月兩個(gè)月已經(jīng)看到了身體的明顯變化，就像中了毒，希望越來(lái)越好，慢慢的就不需要堅(jiān)持，而是成為了生活習(xí)慣，每天在家運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，或者去健身房有氧1小時(shí)加力量訓(xùn)練。

第一個(gè)是減脂期，天天做減脂餐加運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月時(shí)間體脂從30%降到22%，那些汗水換來(lái)的小小成果讓我更加愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。

第二階段增肌期，每天保持適量有氧加大力量訓(xùn)練，三個(gè)月過(guò)去，肌肉已越來(lái)越清晰。作為一個(gè)原本瘦小弓背的女生，運(yùn)動(dòng)健身持續(xù)維持良好的線條，將是我下一個(gè)階段的長(zhǎng)期目標(biāo)。

因?yàn)閷?duì)身材的持續(xù)管理，穿衣服變得更有信心，體態(tài)變好整個(gè)人在工作生活上對(duì)自己越來(lái)越自信。

一直有人問(wèn)我，你為什么能堅(jiān)持？

把你的目標(biāo)分成每天要完成的小目標(biāo)，每個(gè)節(jié)點(diǎn)看到成效的時(shí)候，你會(huì)愛(ài)上這種成功獎(jiǎng)勵(lì)，慢慢的你就不用堅(jiān)持下去，而是習(xí)慣繼續(xù)了。

?????♀?千尋

從七月中旬開(kāi)始每天至少拍一張照片，將近三個(gè)月，超過(guò)150張照片，這個(gè)不是我堅(jiān)持最久的，但是這份堅(jiān)持帶給我很多快樂(lè)，它讓我對(duì)生活有了更多觀察，讓我感覺(jué)許多平凡的事物都變得有光彩。

每日一拍讓我對(duì)生活有了更多觀察，曾經(jīng)只有在遇到特別的情景時(shí)才會(huì)想起拍照，自從制定這個(gè)計(jì)劃后，發(fā)現(xiàn)了很多生活中可以入鏡的平凡物件，飯碗、炒鍋、眼鏡、水果，甚至蚊香，找好角度，再加上一些后期，平凡的物品也可以顯得有味道。

持續(xù)在美圖和圖蟲(chóng)兩個(gè)社區(qū)發(fā)圖讓我收獲了二三百個(gè)粉絲，看到一張照片又吸引了幾個(gè)粉絲關(guān)注，一張照片收獲特別多的點(diǎn)贊，我都會(huì)特別開(kāi)心，與圖蟲(chóng)眾多資深攝影師和美圖眾多大咖相比，我的分享簡(jiǎn)直微不足道，但是這種記錄生活的形式給我?guī)?lái)了很多快樂(lè)，縱然微不足道，但不會(huì)停歇。

《人生護(hù)城河》的作者張輝很強(qiáng)調(diào)記錄生活的重要性，他經(jīng)常告訴身邊的人，僅僅是記錄就有價(jià)值，每天隨手拍照，隨手錄像，隨手把自己的只言片語(yǔ)用文字記錄下來(lái)。我會(huì)堅(jiān)持做自己生活的記錄者。

?????♀? 美美

某一天，偶然看見(jiàn)了一個(gè)天涯MM的帖子，記錄了自己和愛(ài)人30天的早餐。一下子被觸動(dòng)了，覺(jué)得最美好的時(shí)光不過(guò)如此，能與愛(ài)人在晨曦中共同開(kāi)啟新的一天。

我很向往這樣的生活，于是開(kāi)始去模仿。我的早餐，是從購(gòu)買餐具開(kāi)始的。

那時(shí)候我還單身，買了一堆當(dāng)時(shí)覺(jué)得很可愛(ài)但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)丑爆了的碗盤碟，每天早上早起半個(gè)小時(shí)，把一碗牛奶麥片鄭重盛好，雞蛋一定要煎成圓的再撒上黑胡椒。

○ 剛開(kāi)始做的并不好看

準(zhǔn)備半小時(shí)，拍照十分鐘，吃飯十分鐘。很傻，但樂(lè)此不疲。當(dāng)然朋友圈點(diǎn)贊也是我極大的動(dòng)力。

為了讓我的早餐看起來(lái)更有逼格，我專門下了個(gè)下廚房，朝著復(fù)雜的方向進(jìn)階。

我的早餐餐單里，開(kāi)始出現(xiàn)三明治，面包布丁，北非蛋這些聽(tīng)起來(lái)就很有逼格的東西。我甚至還嘗試過(guò)紅棗主題的30天花樣早餐挑戰(zhàn)……

那一段我的日子變得非?？鞓?lè)，每天下班都會(huì)去超市認(rèn)真采購(gòu)食材，認(rèn)真思考第二天早上吃什么，怎么搭配，怎么擺盤。為了保證早起的效率，也會(huì)早早入睡。然后還晨跑了一段時(shí)間。

雖然沒(méi)有愛(ài)情，但整個(gè)人奕奕發(fā)亮，每天都很有希望。我覺(jué)得那是我自己最好的時(shí)光。

再后來(lái)，我遇到愛(ài)人，結(jié)婚了。

我夢(mèng)想中的，每天早上起來(lái)飽含愛(ài)意洗手作羹湯的場(chǎng)景并沒(méi)有很經(jīng)常出現(xiàn)，因?yàn)槠鸩粊?lái)……反而是晚上他為我下廚的場(chǎng)景比較多。

于是我好像明白了，最美好的時(shí)光，并沒(méi)有固定的模式。

○ 美美老公為她下廚

一個(gè)人的時(shí)候，好好愛(ài)自己。

兩個(gè)人的時(shí)候，好好愛(ài)對(duì)方。

生活的浪漫有很多種，最踏實(shí)最溫暖的，永遠(yuǎn)是平淡流年中的煙火日常。

看完這些，我好像發(fā)現(xiàn)了普通人變得更厲害更美好的秘訣，真的就是堅(jiān)持啊。

有讀者說(shuō)，一直堅(jiān)持看書(shū)，每天看一點(diǎn)，就好比在腰里放了銅錢一枚，往后忽然回頭，或許腰纏萬(wàn)貫了~

沒(méi)有什么能阻擋一顆真正向往成功，渴望美好的心。

堅(jiān)持的力量，會(huì)支持我們走到更美的遠(yuǎn)方~