對(duì)于男性來(lái)講，可能在突破40歲大關(guān)之后，“補(bǔ)腎”“壯陽(yáng)”難免會(huì)成為最關(guān)注的話題了。雖然說(shuō)男性有這方面的需求，但是因?yàn)楫吘故且患[私的事情，相信沒有男人愿意大肆宣揚(yáng)自己最近在補(bǔ)腎壯陽(yáng)吧，害怕被別人嘲笑。為了達(dá)到讓自己更“強(qiáng)悍”的目的，很多人就開始花錢買一些保健品，實(shí)際上這不僅沒效果而且可能還傷身!

實(shí)際上，男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高性功能其實(shí)是有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法的，不用花錢，而且也不用借助藥品，這種方法就是——墊腳尖!

養(yǎng)生方面的專家通過(guò)臨床研究表明，男性如果保持每天多墊墊腳尖，對(duì)于體內(nèi)的雄性激素分泌有著很大的幫助，不僅能讓男性腿部肌肉得到鍛煉，而且還能提高性功能。特別是堅(jiān)持1個(gè)月之后，明顯感覺到小便有勁了，而且走路的時(shí)候也越發(fā)精神。

通過(guò)觀察研究表明，如果男性能夠保持一天做五六次的墊腳尖運(yùn)動(dòng)，每次保持50下左右，那么長(zhǎng)此以往對(duì)于自己的腎有很大的幫助。如果你的患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

其實(shí)踮腳走路非常簡(jiǎn)單，就是走路的時(shí)候抬起腳跟，然后用足尖走路，但是切記，并不是讓你一直這樣走，這樣是非常累人的，可以根據(jù)自身情況，走幾步就墊一下。如果覺得在外面有點(diǎn)怪異，就可以在家里保持這樣的習(xí)慣。行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。