現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：絕大多數(shù)男性前列腺炎，都和前列腺腺體的血液循環(huán)障礙有關(guān)。

前列腺腺體的血液循環(huán)一旦出現(xiàn)障礙，微循環(huán)功能和營養(yǎng)供給功能就會出現(xiàn)下降，腺體失去正常的滋養(yǎng)和維護，抗病力和免疫力也會隨之下降，稍遇外界刺激就會導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。

專家指出，成年男性每天堅持一定時間的運動，對于促進前列腺腺體的血液循環(huán)、降低前列腺炎的發(fā)生機率是非常有利的。

專家介紹說：成年男性在運動時，會陰、盆骨部位的肌肉，會隨著運動的動作而被有效的牽引帶動，出現(xiàn)節(jié)律性的擴張收縮和震顫。與之相毗鄰的前列腺，也會隨之出現(xiàn)“彈跳”，實際上對于前列腺來說也能起到一定的按摩作用。

在“彈跳按摩”的作用下，前列腺腺體的血液循環(huán)得以促進，恢復(fù)對前列腺正常的滋養(yǎng)和維護，抗病力和免疫力也隨之提高，從而大大降低了前列腺炎的發(fā)生機率。

俗話說：“過猶不及”。專家提醒：過度的“彈跳按摩”，非但不利于前列腺促進前列腺腺體的血液循環(huán)，相反，還會到治前列腺過度的充血和血液淤滯，反而加重前列腺血液循環(huán)障礙的程度。

因此，成年男性在運動時，應(yīng)注意把握運動的強度和時間。強度方面，以小腿部肌肉輕微震顫、感緊張，心跳平穩(wěn)為宜;時間方面，以全身輕微出汗、全身筋骨肌肉感覺放松為宜。

下面為大家普及一下那些運動可以很好的保護前列腺！

1、做一些深蹲、跑步運動，避免久坐、長期騎自行車，這樣有利于促進會陰部的血液循環(huán)，也會促進前列腺部位的血液循環(huán)，較低前列腺疾病發(fā)病率。

2、散步、游泳，散步可以減輕對于前列腺部位的摩擦，而且游泳雖然消耗體力多，但是對于前列腺也有一定的保護作用。

3、不但運動還要多喝水，注意飲食習(xí)慣、節(jié)制性欲，這樣有利于防止前列腺硬化，有利于前列腺部位的水液及血液的循環(huán)。

因此運動對于前列保護作用是很大的，運動能夠增強體質(zhì)，加強肌肉的調(diào)節(jié)能力，有利于促進前列腺部位的循環(huán)等作用。