一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

關(guān)于抗衰老的那些事，抗氧化+抗糖化=抗衰老。

很多人覺得我還年輕，用不著抗氧化，等我25，30歲再抗也不遲，那效果肯定就不如人家從20歲就開抗的。

什么是抗氧化？氧化是我們與外界接觸中，呼吸、外界污染、太陽照射這些會(huì)不斷的在體內(nèi)產(chǎn)生自由基。癌癥、衰老或其他疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)。所以抗氧化就是抑制或者消耗過多的自由基。

皮膚為什么會(huì)氧化？抽煙（二手煙）、酗酒、輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬、環(huán)境污染（空氣污染、飲用水污染、土壤污染）、化學(xué)物品濫用（食品添加劑、農(nóng)藥、蔬果污染）、精神狀況（壓力過大、急躁、焦慮、郁悶、緊張等情緒問題）

氧化有什么危害？毛孔粗大、黑斑增多、加速衰老、皮膚皺紋增多、臉色暗淡、膠原蛋白流失造成干癟，皮膚松弛

怎么抗氧化？

1. 內(nèi)調(diào)：多吃抗氧化食物，多吃含有維生素C，維生素E，和β—胡蘿卜素的食物。比如番茄，山竹，綠茶，胡蘿卜，石榴有增強(qiáng)身體抗氧化防衛(wèi)系統(tǒng)、保護(hù)細(xì)胞免受自由基侵害，促進(jìn)新陳代謝的作用。

2. 外用：抗氧化精華和面膜（這個(gè)產(chǎn)品就不細(xì)說了，有打廣告的嫌疑）成分：白藜蘆醇，二裂酵母發(fā)酵溶胞物，這兩種成分能很好預(yù)防表皮及真皮層的光老化，很適合曬后修護(hù)。蝦青素，著名抗衰成分，，清除自由基的能力是維生素C的6000倍。

           怎么抗糖化？

           糖化就是指我們身體里沒有被消耗的糖會(huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生糖化反應(yīng)，糖化后的膠原蛋白就會(huì)失去彈性和對(duì)皮膚的作用，使皮膚松弛，衰老，糖是加速皮膚和身體老化的兇手之一，所以想要延緩衰老，想要皮膚的膠原蛋白的 彈力蛋白保有彈性，就要抗糖化！

           飲食生活方面：戒糖，基本拒絕精密白面或用無麩質(zhì)食物代替，補(bǔ)充維生素，最重要的一點(diǎn)呢，抗糖化和抗氧化是一個(gè)及其漫長的過程，一定要堅(jiān)持！希望你們都能成為白白嫩嫩的小仙女。