核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

腎是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障。

夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃還可以補(bǔ)腎固精、潤腸通便、壯實(shí)身體。

美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

我們經(jīng)常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣，醫(yī)生問過才知道，都是睡眠不好，所以治療失眠成為治療諸病的基礎(chǔ)，而睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的對付這一困擾。因?yàn)樵诤颂抑泻邢喈?dāng)多的褪黑素，這種物質(zhì)能很好的對人體的睡眠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分，常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，可健腦益智養(yǎng)神。

多吃核桃對身體確實(shí)有很多好處，但如果真的想要達(dá)到延緩衰老的目的，最終還是要保持一個健康的良好心態(tài)，同時，平時適當(dāng)吃一些天然無公害的抗衰老中藥，讓身體健康達(dá)到最佳的狀態(tài)，來抵抗歲月留下的痕跡。