肝臟，堪稱人體“巨大的化工廠”，負責“解毒”工作。

正常的情況下，肝臟可以很好的幫助人體解毒，排泄廢物。

然而，一旦肝臟功能受損，導致其解毒能力下降，便會導致毒素堆積。

久而久之，肝臟內毒素會越積越多，又會進一步損害肝臟，造成惡性循環(huán)。

一旦臉上出現3個異常，肝臟藏毒太深了，莫忽視

1、臉色晦暗，無光澤

肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉色會變的晦暗。

如果，發(fā)現近期臉色灰暗、發(fā)黑，要注意，或許，此時，肝臟已經受損，開始導致毒素累積了！

2、出現痤瘡、粉刺

當肝內毒素，進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3、出現色斑

肝內毒素長期“超標”，會導致血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑

因此，“無緣無故”出現色斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

這2件事，會加速肝臟藏毒，再難也要改掉

1、長期熬夜

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。

長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利于肝臟的解毒與自我休息。

久而久之，導致肝臟“積毒”過多。

2、睡前玩手機

久視傷肝血。

肝血不足，不僅會導致眼干、眼澀，還會導致臉色不佳，損害肝臟健康。

尤其是睡覺玩手機，還容易導致失眠，又進一步傷肝，導致肝臟藏毒。

因此，改掉睡前玩手機的習慣，對于肝臟健康來說，尤為重要。

簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒

第一招：飲

多飲水，常飲茶，可促進肝臟排毒。

——早起后，喝一杯溫開水

起床后，喝一杯白開水，200毫升左右即可。

能補充體液，促進氣血運行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

也可以根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒。

—— 兩餐間，一杯植物茶水

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，有助于肝臟排毒。

奶汁草根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，奶汁草可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，淡化斑點。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，性質溫和，藥用價值高。

經常用其泡水代茶飲，可，疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的淡斑之效。

牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。

牛皮菜，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

用其根莖泡水喝，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。

第二招：食

食療，也是促進肝臟排毒，不錯的選擇。

——菠菜

菠菜，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

此外，菠菜，還有助于補血，潤腸道，預防便秘，促進人體排毒。

——西蘭花

西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，多吃點西蘭花，也有助于幫助肝臟排毒。

——芥菜

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。

——紅棗

紅棗煮粥，有助于促進肝臟排毒。

紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

第三招：動

運動，按揉穴位，亦可幫助肝臟排毒。

——走路

散步，步行，是最適合保養(yǎng)肝臟的運動。

多運動，可強健體質，增強免疫力，還有助于肝臟排毒，有益肝臟健康。

適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助于控制體重，減少脂肪肝。

此外，運動還可使血液循環(huán)加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養(yǎng)肝臟。

——揉太沖

經常按摩護肝穴位，也可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助于肝臟排毒。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

——敲大腿

人體的經絡，有助于身體排毒。

經常敲打經絡，舒經活血，促排毒，是簡單有效的方式之一。

想要很好的給肝臟排毒，那么，敲打肝膽經，也就是敲大腿，效果最佳。

大腿內側是肝經，大腿外側是膽經，經常敲打，有助于疏通肝膽經，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節(jié)內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉至膽經，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關節(jié)外上方，慢慢收回。

——練習蝴蝶式

經常練習蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助于身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼。

雙膝蓋，有節(jié)奏地，向兩邊地板振動，即可。

——勾勾腳

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了，可促進身體排毒。

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