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小芷容2019-10-13 17:05 我們平時的生活習(xí)慣其實是會直接影響到我們身體健康的，很多人總是以為自己很年輕，只要自己好好的休息，身體就會一直保持著一種比較健康的狀態(tài)，但其實身體的保養(yǎng)遠(yuǎn)比我們想象中的要講究的許多！現(xiàn)在年輕人仗著自己很年輕，所以總是有一些不良的飲食習(xí)慣，有時候還會熬夜通宵的習(xí)慣，這都是在無形之中讓我們身體受到了損傷，等到了中老年之后，最普遍的就會有心血管的疾病出現(xiàn)！ 再說現(xiàn)在的飲食本身就存在有很多的弊端，我們以為很好吃的食物，大多都是非常油膩而且糖分很高的，所以就會有三高的問題出現(xiàn)，進(jìn)一步的就可能會有腦梗的問題，尤其是高血壓持續(xù)升高之后，腦梗的問題就會更嚴(yán)重了！那為什么腦梗為何會頻頻發(fā)作呢？醫(yī)生說，煙酒不是真正的誘因，這個食物才應(yīng)該要少碰！ 腦梗的問題其實在中老年人的階段會發(fā)作的比較明顯，其實就是因為高血壓慢慢的升高，我們有時候也會忽略掉，在飲食上面不多注意！其實醫(yī)生告訴我們，像是咸菜等腌制類的食物是最不應(yīng)該碰的！因為它們都是高鹽的食物，長期食用是會增加血管壁的壓力，慢慢的就會讓血管失去彈性，血壓就會升高了 ，而且這樣高鹽的食物其實還會導(dǎo)致我們膽固醇的升高，對腦梗這樣的疾病沒有任何的好處！ 多吃玉米 如果想要保護(hù)心血管的健康，預(yù)防腦梗問題的出現(xiàn)，其實我們在平時的生活中可以多吃一些玉米。因為玉米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E，對于降低膽固醇，以及疏通血管，防止血管的堵塞都會有幫助！ 多吃核桃 對于保護(hù)心血管以及緩解腦梗的問題，其實我們還可以多吃一些核桃之類的堅果，因為核桃中同樣也有著豐富的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，核桃不僅有維生素、蛋白質(zhì)還有一些礦物元素，這都是預(yù)防心腦血管疾病的重要組成部分，還有著抗氧化成分，甚至是可以延緩衰老的，對于腦梗是非常有幫助的！ 西洋參 經(jīng)常服用西洋參能夠抗心律失常以及心肌氧化，同時也有利于抗心肌缺血，同時也在一定程度上強(qiáng)化心肌的收縮能力。對于心慌氣短的冠心病患者來說，只要長時間服用西洋參就會有明顯的效果，同時也可以調(diào)節(jié)血壓，幫助心率失常、腦血栓、冠心病以及高血壓患者的恢復(fù)。 |
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