冬瓜加它，速降血糖，糖尿病常吃，糖化6以下，血糖不升高，并發(fā)癥不來(lái)擾

聽(tīng)取蛙聲 2019-10-10

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糖尿病人要想保持血糖的穩(wěn)定，有一樣要做到，就是讓體重也保持標(biāo)準(zhǔn)，太胖不利于胰腺分泌胰島素，在一定程度上還增加了胰腺的負(fù)擔(dān)，增加了胰島素抵抗。糖尿病人太瘦更不可取，太瘦代表身體營(yíng)養(yǎng)的缺失，會(huì)提前增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常重要的。

下面給大家介紹一道膳食，在降低穩(wěn)定血糖的同時(shí)，可以增加胃腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)保持標(biāo)準(zhǔn)體重也有非常好的作用。

冬瓜：消腫利水、降血糖、保護(hù)肝腎臟，尤其糖尿病人應(yīng)多吃冬瓜，可以預(yù)防糖尿病腎病。

薏仁：降糖降脂，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有用，消炎，提高免疫力。

準(zhǔn)備材料：冬瓜、薏仁、鹽、水

1、薏米浸泡3個(gè)鐘頭，冬瓜切成塊

2、鍋中加入水，放入浸泡好的薏米，大火煮35分鐘，

3、放入切好的冬瓜塊，繼續(xù)煮15分鐘

4、根據(jù)口感加入鹽巴和調(diào)料即可

注解：這道膳食，糖尿病人可以每天食用，穩(wěn)定血糖，對(duì)血脂和血壓也有很好的調(diào)節(jié)作用。

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