一位媽媽家里要來客人，當(dāng)客人進(jìn)門的那一刻，這個家庭的3歲小男孩迅速跑進(jìn)房間，緊接著爬進(jìn)了床底……千呼萬喚始出來，孩子在客人面前很拘束，始終低著頭……

孩子沒什么自信，怎么辦？

健康的自尊感是一個孩子成長的重要基礎(chǔ)。它是一個孩子獲取健康、幸福感，以及社交、心理、行為、情緒健康的關(guān)鍵，也對孩子應(yīng)對挫折、同齡孩子的壓力、生活中的挑戰(zhàn)起到重要作用。

自尊感也是一個孩子如何看待自己、思考自我，以及對自己做事能力保持的態(tài)度。它的形成來自于孩子們是否感受到環(huán)境中的愛、支持和鼓勵；與此同時(shí)，它也受來自孩子重要親人的批評的影響，例如孩子的父母。

下面是一些父母幫孩子簡單有效地提高自尊感的一些小方法：

孩子每天都能感覺到父母的愛

當(dāng)孩子經(jīng)常都能感受到你的愛，能幫助他們獲得安全感和歸屬感，有助于他們的自我認(rèn)可。隨著成長，孩子會通過交朋友，在團(tuán)體活動中感受到歸屬感，以此建立他們的社交圈。父母的愛是他們未來與他人形成健康依附關(guān)系的基礎(chǔ)。所以，每天抱抱孩子，充滿愛意地與孩子打招呼、說再見，與孩子依偎一起，讀讀繪本，或以其他方式向孩子表達(dá)你的愛。

父母陪伴孩子玩耍、享受樂趣

當(dāng)你與孩子玩耍，孩子能感受到你喜歡在他們身上花時(shí)間，你也珍惜他們的陪伴。陪孩子玩耍能帶來很多好處：孩子不僅能發(fā)展自信，未來還能成長為有趣的人，這有助于他們與他人建立穩(wěn)定的社會關(guān)系；另外，有研究表明，當(dāng)父母經(jīng)常陪孩子玩耍，這些孩子未來獲得幸福的幾率上升、沾染抑郁焦慮的風(fēng)險(xiǎn)下降。

父母鼓勵孩子做家務(wù)，建立責(zé)任感

鼓勵孩子從事對應(yīng)年齡的家務(wù)并擔(dān)負(fù)責(zé)任，有助于孩子獲得目標(biāo)感和成就感。即使孩子一開始做得不夠好，讓他們知道你感謝他們的努力，當(dāng)他們做得不錯時(shí)給予贊揚(yáng)，不時(shí)地認(rèn)可孩子。隨著時(shí)間的流逝，你會發(fā)現(xiàn)孩子在所有事情上都有越來越好的表現(xiàn)，包括家務(wù)活。

父母幫助孩子變得自立

學(xué)齡期常常是孩子變得自立的快速發(fā)展階段。學(xué)齡后期，許多孩子開始在家里尋求片刻的獨(dú)處，渴望單獨(dú)做一些事情，例如玩?；虬l(fā)呆，主動幫助他人等。在這個階段，父母允許孩子獨(dú)自與老師溝通一些事情，自主安排學(xué)習(xí)與作業(yè)，單獨(dú)負(fù)責(zé)和準(zhǔn)備打球的衣服鞋子……那些所謂的“直升機(jī)父母”，常常阻礙了孩子獨(dú)立做事能力的發(fā)展，孩子們良好的自尊感也無從談起。

教會孩子：挫折和失敗是獲得成長的機(jī)會

告訴孩子，人犯錯和不完美很正常。教會孩子樂觀地看待挫折以及此類失敗的價(jià)值：幫助我們改正、繼續(xù)成長。

絕對不要侮辱你的孩子

當(dāng)你孩子的表現(xiàn)把你氣瘋了，記得不要在孩子面前失控以至于傷害了孩子。人發(fā)怒很正常，尤其是你的孩子碰觸到你的惱怒神經(jīng)的那一刻。嘗試帶著尊重與孩子交談，不要呵斥孩子；當(dāng)你教育孩子時(shí)，最好把情緒“抹除”，嘗試以平靜的情緒，以愉悅友好的語氣與孩子交談。

遠(yuǎn)離你的手機(jī)

移動設(shè)備讓人與人之間的交流更便利，我們也有機(jī)會把自己的想法分享在社交媒體，所以無數(shù)人手機(jī)不離手。但有研究表明，越來越多的孩子從父母過多地關(guān)注手機(jī)、忽視孩子的行為中備受傷害。當(dāng)你與孩子單獨(dú)相處時(shí)，孩子可能總是感覺你對他漠不關(guān)心，這種狀態(tài)很不好。所以，不要把手機(jī)當(dāng)成你的孩子，你家孩子才是你應(yīng)該關(guān)注的對象。

自尊感不是自大、自戀，也不是與生俱來的能力

幫一個孩子建立自信和自尊，不是讓孩子以為，世界會圍繞他們轉(zhuǎn)，更不是讓孩子誤以為，他們比其他人更重要。在孩子的自尊與其他重要的品質(zhì)間取得平衡，例如同情心、善良、有禮貌、仁慈以及感恩。

鼓勵孩子自我創(chuàng)造

與孩子做有趣的手工，并且在家里展示孩子的成果。當(dāng)孩子做了一項(xiàng)不錯的手工，問問孩子是如何創(chuàng)造的，看看他們希望別人如何評價(jià)與看待他們的創(chuàng)造成果；在孩子眾多的手工中，了解他最喜歡的是哪一個……給予孩子自我展示的機(jī)會，掛在家里的墻上還是擺在書柜上，以此讓孩子感覺到，他的創(chuàng)造、想法值得他人關(guān)注……

孩子的自信，就像云層背后的陽光；父母的愛，猶如天空中的風(fēng)；風(fēng)吹得足夠持久，云會慢慢消散……

關(guān)鍵字：自信培養(yǎng)、親子互動、育兒方法、養(yǎng)育環(huán)境、早期教育

幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學(xué)育兒法》（獲國家部級優(yōu)秀出版物獎）。學(xué)習(xí)幼兒心理研究和知識，分享科學(xué)、實(shí)用、有價(jià)值的育兒心得。