愛美的女性朋友，總會(huì)想一些辦法去美白自己。比如說用牛奶敷臉，就是她們經(jīng)常會(huì)用到的“美白小妙招”。但爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師要提醒一下這些人——牛奶敷臉并不能美白。

之所以許多人認(rèn)為牛奶能美白，一方面是因?yàn)樗旧硖貏e白，但它畢竟不是“染色劑”，人的皮膚也不能被直接上色。另一方面，不少女性朋友用牛奶敷臉后，確實(shí)感覺到自己的皮膚變滑了、變白了、變香了。

可實(shí)際上，這是因?yàn)榕Ｄ?7.4%都是水，變滑其實(shí)是因?yàn)槠つw水合作用加強(qiáng)了，而變白更多是沖洗后一種附帶的錯(cuò)覺。至于香味，牛奶本身就帶有一股奶香味，剛敷完的時(shí)候自然臉上也會(huì)有。

網(wǎng)上有傳言說，牛奶中的乳清蛋白、脂肪和乳糖等成分能起到一定的黑白效果。但不管是乳清蛋白和脂肪這些大分子物質(zhì)，還是乳糖這些小分子物質(zhì)，能透過皮膚的含量都十分有限。而且它們本身并沒有美白作用，如果敷得多、敷得勤，還很可能導(dǎo)致皮膚過敏。

所以爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師建議大家，把牛奶當(dāng)做一種補(bǔ)鈣食物就好，別再用它去敷臉美白了，根本起不到效果，說白了就是一種浪費(fèi)。

其實(shí)在生活中，除了牛奶敷臉以外，還有一種美白的辦法備受女性推崇，那就是想辦法給自己補(bǔ)維生素C，比如說吃檸檬或者在臉上敷檸檬片。必須要承認(rèn)，從理論上來說，維生素C確實(shí)可以抑制黑色素的形成，也就可以起到美白的效果。

可從實(shí)際情況來看，依靠吃或者敷一些富含維生素C的食物，效果實(shí)在是不太好。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)吃的食物，維生素C的含量很難達(dá)到有效劑量，而且能夠作用到皮膚上的量也非常少。

那么到底怎樣才能美白呢？這是女性朋友經(jīng)常會(huì)問到我們的一個(gè)問題。爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師告訴大家，不要總想著吃什么去美白，也不要想著敷一些日常食物去美白自己。

真正想要美白護(hù)膚，建議大家做好防曬，并且使用靠譜的美白產(chǎn)品。防曬這件簡單的小事，很多人都忽略了。

但研究發(fā)現(xiàn)，日曬才是讓你皮膚變黑的罪魁禍?zhǔn)?。而光造成的光老化，也是?dǎo)致皮膚衰老的主要原因。

各位朋友，你覺得用牛奶敷臉，有什么好處嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。