血管，有著“生命的蠟燭”之稱。

醫(yī)學(xué)上，更有“人與動脈同壽”之說。

遍布身體各處的血管，原本是柔韌且有彈性，管壁光滑，血液流暢的。

然而，隨著時間的推移，血管也會慢慢老化、硬化，被“堵塞”，危害生命健康。

“手腳”出現(xiàn)這2種表現(xiàn)，最好去檢查一下，血管“堵”得不輕了

表現(xiàn)1，手臂發(fā)麻

如果，血管發(fā)生堵塞，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，無法到達雙手，就會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。

此時，很可能出現(xiàn)手臂發(fā)麻、無力，并且，還可能異常冰涼、指甲內(nèi)陷、手掌發(fā)紫。

一旦，頸動脈，或腦動脈，發(fā)生堵塞，易引起中風(fēng)，從而出現(xiàn)一側(cè)肢體無力的表現(xiàn)。

如果，手臂經(jīng)常出現(xiàn)這類情況，不要忽視，最好去查查。

2、腳部發(fā)冷，間歇跛行

雙腳，離心臟最遠，當(dāng)血管發(fā)生“堵塞”，腳會有感覺。

血管輕微堵塞時，腳部會發(fā)冷、怕冷。

血管進一步堵塞時，腳背脈搏會減弱，甚至出現(xiàn)“間歇跛行”。

也就是，在長時間走路時，會感覺腿酸，而稍作休息后，便可緩解。

此時，一定要格外提高警惕，血管已經(jīng)堵塞了。

不想你血管被堵死，少碰“三物”

1：豬腦

很多人覺得肥豬肉是最容易讓血管堵塞的，錯！豬腦比肥豬肉更不能碰！

豬腦，屬于膽固醇含量最高的食物之列，是肥豬肉膽固醇含量的30倍，每100克豬腦中含膽固醇高達38克。

血管堵塞、血液粘稠、高血脂等人群一定要避免食用豬腦，當(dāng)心腦梗、心梗隨之而來。

2：油條

油條是油炸食物的代表，也是很多人喜歡和常吃的早餐。

很多人知道炸雞等對身體不好，會控制，卻常常忽略油條。其實油條的含油脂量不低于炸雞，一樣是不能多吃的。

而且，油條中含有鋁元素，鋁是一種低毒、非必需的微量元素，是引起多種腦疾病的重要因素。

不少人都喜歡煲湯，認為白色濃稠的湯最有營養(yǎng)，這樣又沒有吃肉，肯定很健康。

事實正好相反，湯變成乳白色，就是脂肪和溶解在湯里的動物蛋白質(zhì)發(fā)生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，結(jié)果由于光學(xué)作用而形成乳白色的外觀。

濃白色的魚湯、肉湯、骨頭湯，喝進去的都是脂肪。對于血管不好的人來說，真是一點好處沒有。

不想你血管被堵死，禁忌“兩黃”

1、黃油

黃油，80%以上的脂肪了，無水黃油更高達95%以上。

所以，不想血管被堵，盡量少碰黃油。

2、咸蛋黃

相信覺得多數(shù)人都是吃過咸蛋黃的，非常美味，但是其實在蛋類經(jīng)過腌制以后，要比正常的蛋黃含有更多的額膽固醇。

主要指的是咸鴨蛋黃這類腌制食物。

大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以平時心腦血管方面不是很好的中老年人要慎食。

并且，咸鴨蛋里面的鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發(fā)生幾率。

不想你血管被堵死，喝好三杯水

水，是生命之源，參與人體代謝活動。

因此，學(xué)會喝水，不僅可補充體液，促進血液循環(huán)，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。

第一杯：早起后，一杯白開水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。

在清晨起床后，喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，35-40℃左右，很有必要。

人體在經(jīng)過一夜的睡眠休息，醒來后，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預(yù)防血栓的形成。

切記，早起后的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

白天，在兩餐之間，喝點茶水，是不錯的選擇，想要疏通血管，最好選擇代茶飲。

也就是，用藥用植物，搭配在一起，泡水代茶喝，疏通血管，效果尤佳。

白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

白谷丁，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。

此外，睡前喝水，還有助于促進睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。

避免喝水過多，導(dǎo)致起夜增加，影響睡眠。

最后，閑來無事多活動，通血管

1、動動手，轉(zhuǎn)手腕

轉(zhuǎn)動手腕，刺激手腕部六條經(jīng)脈，可促進氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站，使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

2、動動腳，勾腳趾

坐位，大腿放松，雙膝自然伸展，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖，保持10秒左右，之后再向下踩讓腳尖向下，保持10秒左右。

3、動動腿，多走路

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

4、動動腰，常伸展

兩只手反向抓住，然后，舉起頭頂，往上用力。

常伸展，有利于靜脈血管血液流動，同時，也可以起到?jīng)_血液粘稠的作用。