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自律，才能自由。 肉體改變精神的三個秘密法則： 動作先行 從行為開始，調(diào)整注意力，直至身心一致。 做一個深蹲，或者做一個俯臥撐，再或者調(diào)整一下自己的呼吸，精神會立馬得到集中，進(jìn)而會調(diào)整自己的相應(yīng)的身心反應(yīng)機(jī)制，自動啟動運(yùn)動模式。 自編程序 做一件事，可以按照程序設(shè)計(jì)一套傻瓜式方案。一環(huán)套一環(huán)，接連完成一、二、三的動作，身體便會自然而然地執(zhí)行命令。 調(diào)整入軌 以動作為中心，讓自己的身體、語言調(diào)整到完成任務(wù)所需的的頻率，開啟潛意識模式，自動入軌運(yùn)行。 記住，有時做出改變，并不需要下很大決心，直接動手去做就行。 先動起來！ #知識分享# #你有多自律你就有多自由# #微頭條日簽#  |
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