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書籍是人類進步的階梯，學生記住書中的知識點，取得了好成績；白領掌握書中技巧，提高了工作效率；作家欣賞書里的字句，便能寫出優(yōu)美又流暢的文章。 書籍在我們工作和生活中充當著重要的角色，然而，我們在看書的時候，卻經常無法進入狀態(tài)。眼睛一字字看著，卻無法記住書本里的內容，從而運用在工作和生活中。如果你經常遇上這種情況，可能是你沒有掌握正確的讀書方法。 以下介紹的這幾種讀書方法，不僅能牢記書中的內容，還能幫助你將書中的知識提煉出來并做到學以致用。 找出書中重要的內容并且輸出 題主可以先閉上眼睛，想象一下，你的周圍有多少藍色的物體？然后睜開，你是不是發(fā)現周圍的藍色物體一下子映入眼簾，無需花費多大心思就能發(fā)現它們？讀書也一樣，在閱讀之前，你需要知道讀書的目的，即你想從該書中獲得什么？有了這樣的主動意識，再攝取書中對自己有用的知識，讀書就會事半功倍。 一般來說，一本書的內容只有20%是有用的，你能夠通過書中的序言、目錄和后記掌握一本書的概要，然后按圖索驥找到書中20%那重要的內容。當然，如果要對一個主題進行深入的研究，一本書的內容是遠遠不夠的，這就要求人們同時讀上若干主題相關的書籍。如果能夠對讀書的時間進行限定，那么閱讀的效果就更好了。 讀一本書，僅僅把知識輸入到腦子里是不夠的，你需要對書中的知識進行有意識的輸出，才能證明你學有所得，這就要求你向他人講述書中的內容，或者寫下來。 做好筆記，制作思維導圖 正所謂“好記性不如爛筆頭”，普通人是做不到過目不忘的，記筆記能幫助你快速找到書中重要的內容，還能對這些內容進行索引。 首先，你需要用“劃線”“標記號”的方法把書中重要的內容標記下來，在小張的便簽寫上關鍵詞，然后貼到標記頁上。若是沒有便簽，也可以把標記頁折起來。 接著，我們就可以對這些內容進行整理，制作讀書筆記。先寫上筆記的基本信息，如：書名、作者、制作日期、讀書起止日期。然后，整理書中的內容——摘錄4~5處自己標記過的重要內容，在摘錄的時候，把自己閱讀過程中的感想記下來尤為重要。 最后，我們準備好一張A4紙、至少六把彩色筆、一本做好標記的書籍，再根據這些內容，按照書本的結構（或者根據閱讀目的找到的答案）制作思維導圖。  通過記憶技巧記住書中的內容 筆記本和書籍不能隨身帶著，你需要把書中的內容記在腦海里，才能隨取隨用。 人腦本身就是善忘的，根據艾賓浩斯記憶曲線，一個人所記憶的內容，在20分鐘后就會遺忘42%，1小時后遺忘56%，1天后遺忘74%。理論上你所學的內容，一天后差不多就忘干凈了。所以這就要求我們要對所學內容進行反復記憶，才能記得更牢。   反復記憶還不夠，有技巧的記憶才能記得快，記得牢。之前說過，一本書只有20%的內容是重要的，所以，只記住那少部分的重要內容才能減輕記憶負擔。此外，可以用一些關鍵詞或者生活上的形象（如：自己的五官、家里的家具、路上的建筑），通過想象和書本中的內容建立聯系，或者將內容整理成故事來加強記憶，這里我舉個栗子： 比如你需要記憶下列十個單詞： 杯子、眼鏡、筆記本、牛奶、葡萄、茶葉、驅蚊草、酒精、尤克里里、水 我們把這十個單詞編成一個故事——有一天，我拿著杯子喝熱水，蒸汽粘上了我的眼鏡，這使我看不清筆記本了。我想以后還是喝冰牛奶吧，冰箱里還有一盒葡萄味的牛奶沒喝掉呢，里面放的一罐茶葉也要過期了。夏天到了，食物容易過期，蚊子也多了起來，要記得買幾盆驅蚊草用來驅蚊，酒精的驅蚊效果也不錯。想到這，我起身去買東西，但是碰倒了水杯，杯子里的水灑在了尤克里里上面。你看這樣是不是好記得多？ 記憶的技巧不僅靠想象和聯系，調動情緒也能使我們加深記憶。我們通過帶有情感的閱讀能夠使情緒發(fā)生波動，刺激大腦中負責處理情緒的“扁桃體”，而“扁桃體”一旦受到刺激，負責接收記憶的“海馬體”則會把引起情緒波動的信息記下來。  將書中所學付諸行動 以上的三種方法都是為了實踐服務的。知識，只有通過實踐才能發(fā)揮效果。 在付諸行動前，我們需要設立目標。大多數人不僅只有一個行動目標，這就需要你對需要完成的事情分出個輕重緩急。“緊急且重要的事”馬上做，“不緊急但重要的事”長期做，“緊急但不重要的事”看情況做，“不緊急又不重要的事”不要做。 每一個行動目標的制定，都需要遵照SMART法則，換句話說，一個好的目標需要達成以下5個條件：
比如，你的今年的目標是要減肥，你在制定目標的時候不應籠統的說：“我要減肥！”你應該說：“我在今年內要通過飲食和鍛煉，減掉15斤脂肪?！边@樣的話，一下子就能明確目標的方向了。 制定好了目標，并明確了方向后，你不一定能馬上就有動力投入行動中。這個時候，你應該采用VAK模式，在大腦里描繪出達成目標的樣子，將自己代入激動人心的心境中：
有了具體的想象畫面后，投入行動的動力就會高漲，做事就更有干勁了。若是將自己的目標告知他人，這也能成為驅使你行動的動力。 每個人的現狀和目標之間的差距是不一樣的，你需要把這些差距進行量化，再將這些目標進行細分，一步一步的達成最終目標。比如說，你可以問自己：“如果最好的狀態(tài)是100%，現在是百分之幾？為什么？”通過這樣的問題客觀分析你的現狀，這樣你所制定的短期目標就能更為合理。 目標有了，達成目標的具體行動方案也必不可少。一個好的行動方案應該按照5W1H來制定：
通過這6個問題，你應該能夠制定出若干的行動方案。就拿剛剛減肥的目標來舉例，減肥的話需要什么行動方案： 我需要向專業(yè)健身教練咨詢一下減肥有關的知識，以提高減肥的效率 我需要進行進行力量和有氧訓練，提高代謝率，消耗熱量 我需要改善飲食結構，適當減少食量，以此減少熱量攝入 然后，從這3個方案中選出一項你最想著手做的事。比如你想先進行訓練，并且有一定的訓練基礎。你估計你現在的狀態(tài)能夠達到50%，你想在這個基礎上增加10%，然后你就能制定這個月的具體行動計劃——平均每天通過xx訓練，消耗xx熱量，減掉3斤脂肪。（其實這個例子不夠恰當，因為實際上影響減肥效果的因素很多，但是大概知道意思就行了）這樣你從現在開始就可以開始付諸行動了。 總結 讀一本書，我們首先要知道為何而讀，把其中重要的內容挑出來，做好筆記，用思維導圖將書中的知識點匯總起來，以便隨時調用。然后，我們需要利用想象和聯系的記憶技巧，把內容串聯起來，并利用艾賓浩斯曲線進行反復記憶將書中所學牢記在腦海中。最后，我們還需要遵照SMART法則制定目標，按照5W1H的方案付諸行動，期間還能通過VAK模式在大腦里描繪出達成目標的樣子，將自己代入激動人心的心境中，用以激勵自己進行持續(xù)不斷地努力。 正所謂紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。希望題主使用這些讀書方法，能夠學以致用，學有所成！ |
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