為什么說(shuō)世界上只有一種疾病呢？因?yàn)樗屑膊《际怯捎诿庖吡ο陆刀鸬?。免疫力和疾病是死?duì)頭，當(dāng)免疫力足夠強(qiáng)大時(shí)，疾病不敢冒然侵犯。當(dāng)疾病足夠強(qiáng)悍時(shí)，免疫力無(wú)力還擊，身體就會(huì)被疾病占領(lǐng)甚至被消滅。

身體的免疫力遠(yuǎn)比我們想象中強(qiáng)大，病原體進(jìn)入身體需要闖過(guò)一道又一道關(guān)卡。既然身體的免疫系統(tǒng)那么強(qiáng)大，為什么還會(huì)生?。恐饕蚴俏覀冏约浩綍r(shí)很多行為減弱了免疫力。

熬夜、疲勞、暴飲暴食、節(jié)食過(guò)度、久坐不動(dòng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、濫用藥物等等，都會(huì)降低免疫力。

但影響最大的是負(fù)面情緒。負(fù)面情緒是人們無(wú)可避免的，但是學(xué)會(huì)派遣負(fù)面情緒也是可以的。

有這樣一些人，他們的共同特征就是很容易生氣，但不懂發(fā)泄，總是悶在心里，自己折磨自己。這種情緒就最傷免疫力，免疫力一減弱，各種疾病就趁虛而入了。

因此，想增強(qiáng)免疫力，就做好這一件事，保持笑口常開(kāi)，學(xué)會(huì)驅(qū)趕負(fù)面情緒。有人可能不太相信，保持笑口常開(kāi)真的這么有效嗎？答案是肯定的，你看看這些原因就知道了。

1.笑時(shí)口中唾液和整個(gè)喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵御引起感冒等疾病的細(xì)菌和病毒。

2.笑還可以緩解緊張情緒,提高抗病激素水平,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

3.笑能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

4.每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)。刺激呼吸系統(tǒng)和心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，減少肺和心臟疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

5.一個(gè)人笑的時(shí)候，身體立即釋放一種物質(zhì)，驅(qū)趕負(fù)面情緒，釋放壓力。我們心情不好時(shí)，哪怕是強(qiáng)迫自己笑，愉悅的細(xì)胞馬上活躍起來(lái)，壞心情立馬得到舒緩。

所有長(zhǎng)壽者，飲食、運(yùn)動(dòng)方式各式各樣，但他們共同的特征是笑口常開(kāi)，這才是他們長(zhǎng)壽的秘訣。因此，經(jīng)常給自己以及周圍人一個(gè)大大的笑臉吧！