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王醫(yī)生，我痛風(fēng)估計(jì)要犯了，快想點(diǎn)辦法吧！張老板打來(lái)電話。

王醫(yī)生:是不是又沒(méi)管住嘴？

張老板:比原來(lái)好多了，現(xiàn)在很少出去吃飯，能推都推了，這幾天快過(guò)中秋了，應(yīng)酬多，實(shí)在沒(méi)辦法。

王醫(yī)生建議:先控制飲食多喝水吧！

高尿酸是痛風(fēng)的根源，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，所以要想減少痛風(fēng)一定要減少尿酸。

我們身體尿酸80%由體內(nèi)合成的（內(nèi)源性）只有20%是食物中攝入的（外源性）。但是，這并不意味著飲食對(duì)于誘發(fā)尿酸升高及痛風(fēng)沒(méi)有意義。研究發(fā)現(xiàn)嚴(yán)格控制飲食中的嘌呤是可以降低尿酸，具有非常好的效果。

尤其對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)尿酸高的人或發(fā)生過(guò)痛風(fēng)的人，控制飲食更為重要，道理很簡(jiǎn)單80%又控制不了，如果連這20%都不控制了，那么只能是雪上加霜！

簡(jiǎn)單的原則就是低嘌呤飲食。我們說(shuō)的飲食控制是平衡膳食，而不是絕食療法。我們的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于食物，矯枉過(guò)正、什么都不吃并不是科學(xué)的飲食之道。應(yīng)該根據(jù)食物中的嘌呤含量及升尿酸的程度，有選擇的進(jìn)行控制。

《中國(guó)高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專家共識(shí)》明確指出：高尿酸血癥和痛風(fēng)患者提倡均衡飲食，限制每日總熱量攝入。

具體的要求是：

1、避免肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟，酒精和果糖類飲料的攝入；

2、限制牛、羊、豬肉、海鮮等的攝入；

3、鼓勵(lì)蔬菜、奶制品、雞蛋的攝入。

限制攝入，就是可以吃，但要適量。鼓勵(lì)攝入，當(dāng)然就是鼓勵(lì)吃了。

除了飲食上要盡量控制以外，還要:

1、戒煙，這是對(duì)于包括三高及心腦血管疾病在內(nèi)的疾病都有幫助的建議。

2、多飲水，每日飲水量保證尿量在1500ml以上，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

3、控制體重、每日有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。肥胖者應(yīng)減體重，使體重控制在正常范圍，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、減少血尿酸升高藥的使用如利尿劑（尤其是噻嗪類）、皮質(zhì)激素、環(huán)孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、煙酸等。長(zhǎng)期服用小劑量阿司匹林的高尿酸血癥患者建議堿化尿液、多飲水。

如痛風(fēng)發(fā)作，可考慮藥物干預(yù):苯溴馬隆可用于輕中度腎功能不全的高尿酸血癥患者。 丙磺舒、磺吡酮用于腎功能正常者，肝損較多見(jiàn)。

總之，高尿酸會(huì)引起痛風(fēng)，高尿酸的根源和自身代謝以及飲食有關(guān)，我們自己能改變的就是健康合理飲食，以減少高尿酸的發(fā)生。

高尿酸以及痛風(fēng)的天敵就是低嘌呤飲食，全面健康合理營(yíng)養(yǎng)飲食，簡(jiǎn)單一句話少吃動(dòng)物內(nèi)臟及海鮮，多吃水果蔬菜和五谷雜糧。