血壓高了不行，低了也不行。醫(yī)學(xué)上，一般把成年人的血壓長(zhǎng)期低于90/60毫米汞柱者稱(chēng)為低血壓。若血壓長(zhǎng)期低于正常值，并出現(xiàn)倦怠、頭暈、心悸、心前區(qū)重壓感等癥狀者，則需要配合藥物治療。

低血壓多與先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦傷正、失血耗氣等諸多因素有關(guān)，可分為氣陰兩虛、心腎陽(yáng)虛、心脾兩虛、肝腎不足等癥型，須辯證施治及調(diào)養(yǎng)。

對(duì)于低血壓來(lái)說(shuō)，飲食是最有效的緩解和輔助治療方法之一，因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有特效藥可以治療。低血壓者平時(shí)可多吃山藥、薏仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、、紅棗、瘦豬肉、羊肉、雞、鴿子等禽類(lèi)食品，有助于促使血壓回升；同時(shí)還應(yīng)多吃富含維生素、微量元素的水果蔬菜，以及黃豆、紅豆、黑豆等豆類(lèi)制品，使身體攝入的各種營(yíng)養(yǎng)保持均衡。

與高血壓相反，低血壓者宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食，使血壓上升。要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花等有降壓作用的食物。

在煲湯或煮粥時(shí)，可適當(dāng)加入一些有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，如紅棗、黃芪、黨參、當(dāng)歸、川芎等。下面介紹3道調(diào)養(yǎng)低血壓的湯品熬制方法：

1、豬心黃芪湯

材料：豬心1個(gè)，黃芪、黨參、當(dāng)歸各15克，川芎10克，鹽適量。

做法：豬心切開(kāi)洗凈，焯一下，黃芪、黨參、當(dāng)歸、川芎用紗布包好扎緊；將豬心和藥包放入鍋中，加適量清水燉3~4小時(shí)，除去藥包，加鹽調(diào)味即可。

2、參芪升壓湯

材料：生黃芪、黨參各15克，升麻9克，豬瘦肉100克，鹽適量。

做法：豬瘦肉洗凈切塊，將生黃芪、黨參、升麻一起裝入紗布袋；砂鍋中加適量水，將豬瘦肉和 紗布袋一起放入，小火燉至肉爛熟，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可。

3、當(dāng)歸姜棗湯

材料：當(dāng)歸15克，紅棗10枚、羊肉250克，生姜3片，鹽適量。

做法：將羊肉切塊，與生姜、紅棗、當(dāng)歸一同用小火煲湯，煲至羊肉熟，加鹽調(diào)味即可。

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