大家的生活水平提高，出門有車，吃飯有肉，這樣血管方面的疾病也多了起來。吃得好又缺運(yùn)動(dòng)，這樣血液中含有的脂類物質(zhì)就會越來越多，逐漸在動(dòng)脈壁上形成斑塊，當(dāng)受到刺激后斑塊脫落，血栓也就因此形成。

血栓在血管中游離是非常危險(xiǎn)的，一旦發(fā)生堵塞，嚴(yán)重的可以致生命危險(xiǎn)。其如果堵在動(dòng)脈血管，易發(fā)生心腦梗，而如果堵在靜脈血管則很可能引起肺栓塞?？赡艽蠹覍Ψ嗡ㄈ牧私獠蝗缧哪X梗詳盡，很多人都認(rèn)識不足，容易被忽略。

過去，肺栓塞被認(rèn)為是少見病。但是近年來肺栓塞的發(fā)病率也在逐年增加，嚴(yán)重的肺栓塞和心肌梗死、腦梗死以及腦缺血一樣，是可能導(dǎo)致人猝死的。

體內(nèi)有栓，腿上出現(xiàn)“3異象”，血管或已被傷透，別硬拖至肺栓塞

呼吸困難

呼吸困難是肺栓塞最常見的癥狀，約占84%～90%，尤以活動(dòng)后明顯，常見于大便后，上樓梯時(shí)出現(xiàn)，靜息時(shí)緩解，有的人會覺得自己活動(dòng)很“憋悶”，這個(gè)癥狀沒有年齡與性別的差異。

單側(cè)下肢腫脹

一邊的腿出現(xiàn)水腫，看起來就好像一條腿粗一條腿細(xì)（大小腿），用手指加壓后久久不能恢復(fù)，下肢靜脈清晰可見。并伴有腿抽筋（下肢靜脈痙攣）的現(xiàn)象，不是你休息一下或者是補(bǔ)點(diǎn)鈣就可以緩解的。

持續(xù)性疼痛

腿上經(jīng)常出現(xiàn)持續(xù)性疼痛為最早出現(xiàn)的癥狀，多出現(xiàn)在小腿腓腸肌，大腿或腹股溝等部位。一般這種疼痛是呈現(xiàn)一種痙攣或緊張感，直立時(shí)疼痛加劇，活動(dòng)后會加劇。一般情況下疼痛出現(xiàn)后逐漸加重，并持續(xù)數(shù)天。如果臥床休息或抬高疼痛的腿的話又可減輕。

除了以上三個(gè)比較明顯的表現(xiàn)之外，遇到不能解釋的胸悶、胸痛、咳嗽、咯血等，都要想到肺栓塞的可能。那么要怎么來預(yù)防肺栓塞呢？

經(jīng)常按摩腿肚

經(jīng)常久坐的人要經(jīng)常的按摩腿肚，可以有效預(yù)防肺栓塞的發(fā)生，具體方法是：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腳依次重復(fù)。簡單的按摩腿肚可有效促進(jìn)腿肚血液循環(huán)，貴在堅(jiān)持。

多喝水

缺乏飲水或者長期飲水量不足，容易導(dǎo)致血液粘稠，從而影響了血流量和血流速度，從而形成深靜脈血栓。多喝水，可以幫助降低血液黏稠度，增加血液流速。另一方面還可借上廁所之機(jī)多活動(dòng)腿部，每天應(yīng)喝1到2升水。

多運(yùn)動(dòng)

動(dòng)一動(dòng)，讓你的血液暢快的流動(dòng)。在身體允許的情況下，要多進(jìn)行體育鍛煉，避免下肢長時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)，最好選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目，比如：散步、慢跑、太極、廣場舞等。

少吃油多吃魚

減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的魚，尤其是深海魚：三文魚、沙丁魚、鮭魚等。因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀肌⑷芙庵疽约邦A(yù)防血栓的功能。

穿著彈力襪

有深靜脈血栓的患者可穿著特殊的彈力襪能使小腿和大腿間形成壓力順差，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流。還能夠防止新的凝塊，減緩血凝塊引起的腫脹和疼痛。

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