相信大家對于老年癡呆都有一定的了解，老人一旦上了年紀就容易患上癡呆癥。因此不少的子女都在尋找有效的預防妙招。據(jù)了解，老人一旦患上老年癡呆就會就會導致失憶、語言障礙等等嚴重影響到家庭的生活。那么你知道應該怎么去預防呢？

　　每天騎車10分鐘防老癡

　　你知道嗎？騎車又多了一種好處，那就是預防老年癡呆。據(jù)外媒報道，最近加拿大的科學家研究發(fā)現(xiàn)了每天騎上10分左右的自行車可以避免老年癡呆的發(fā)生。據(jù)食鹽數(shù)據(jù)顯示，老人經(jīng)過短暫的鍛煉可以明顯改善了大腦的功能。隨著大腦功能的提升那就意味著認知功能的也會跟著提升。因此研究人員建議老人能去運動的應該去運動，這樣有助于遠離癡呆。

　　其實運動只是預防癡呆的一種方法，那么你知道除了運動之外，還有哪些方法可以避免癡呆的發(fā)生嗎？

　　這么做能避免老年癡呆的發(fā)生

　　1. 喝點果汁

　　據(jù)了解，想要降低患上老年癡呆的風險，那么你可以選擇多喝點果汁。有研究表示，每周喝3次以上的果汁能夠降低四分之三的風險。

　　2. 擔心摔倒

　　其實老年癡呆也會因為外部因素造成，而且老年人是最容易摔倒了。因此避免老年癡呆就要避免摔倒的事件出現(xiàn)。

　　3. 多用腦

　　大家都聽過我們對于大腦的利用率非常的低，因此我們應該多用腦來提高我們的認知能力。平時可以多去看看書啊、多去下下棋啊。學會用腦就能大大的降低癡呆的風險。

　　4. 少吃糖

　　據(jù)了解，癡呆最容易喜歡上吃糖太多的人，因此在生活中不要那么重口味。

　　5. 多交朋友

　　曾經(jīng)有份研究表示了，孤獨的人更加容易患上癡呆，因此當你退休的時候不能老是宅在家里面，應該主動走出去。去公園去老人活動中心認識一些新朋友，這樣才能避免癡呆的發(fā)生。

　　6. 遠離煙酒

　　其實有抽煙喝酒的老人基本都是有十幾年的經(jīng)驗了，那么想要預防癡呆的發(fā)生就要遠離煙酒。據(jù)悉喝酒太多會導致肝臟出現(xiàn)問題，而且非常容易出現(xiàn)腦血管性的老年人癡呆癥。因此想要預防首先就要遠離煙酒，保持好習慣。

　　7. 食物預防

　　食物也是預防老年癡呆的一種好方法，那么你知道預防癡呆應該吃什么好呢？其實花生大豆還有小米胡蘿卜等等都可以多吃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）