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在日常生活中，我們不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，總會(huì)有或多或少的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極的情緒，而是善于自我調(diào)節(jié)和控制。適當(dāng)發(fā)泄我們的情緒，是正常生活壓力的一種釋放。過度釋放我們的情緒會(huì)給生活、工作帶來嚴(yán)重影響。 如果想為改變我們的情緒而去做點(diǎn)事，或以逆境為動(dòng)力去奮斗，就會(huì)更快的幫助我們從消極的情緒中擺脫出來。一方面做事的時(shí)候需要集中注意力，讓我們沒時(shí)間去自怨自艾；另一方面，在改善處境的過程中，我們的眼界會(huì)變得開闊，能使我們對(duì)生活產(chǎn)生許多新的看法。 1、時(shí)常面帶微笑，喜歡笑的人，自然心情佳，臉上經(jīng)常掛著笑容的人，往往運(yùn)氣也比較好。 2、如果情緒不好，不能總憋在心里，要采取適當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，可以聽音樂，看書，散步等。不能讓我們的壞情緒持續(xù)太久，那樣會(huì)影響身心健康。 3、當(dāng)我們做某件事總是不如意時(shí)，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，先做自己擅長的事，做好之后就會(huì)很有成就感。這時(shí)再回頭做之前的事，也會(huì)感覺變得順手的多。 4、壓力往往讓人緊張，進(jìn)而引起諸多的壞情緒，要學(xué)會(huì)自我減壓。接受自己不能改變的現(xiàn)實(shí)，樂觀的工作，快樂的生活。 5、經(jīng)常給自己積極的心理暗示，如果你認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，那么你總會(huì)變的優(yōu)秀。 綜上，心理壓力與情緒密切相關(guān)，影響著我們的身心健康和生活。因此，我們要學(xué)會(huì)做情緒的主人，用正確的方式探索我們的情緒，然后調(diào)整情緒，放松情緒。當(dāng)我們能控制自己的情緒時(shí)，我們就是優(yōu)雅的；當(dāng)我們能控制自己的心態(tài)時(shí)，我們就是成功的。 圖片均來自網(wǎng)絡(luò) |
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