許多人?；加衅⑽柑撊踹@種疾病，這和我們的生活習慣具有非常緊密的聯系。那么平時生活中應該吃些什么食物調理脾胃？日常不少食物可以有效調理脾胃，所以脾胃虛的人要注意飲食，那么脾胃虛弱吃什么好呢？

    山藥：味甘，性平，歸脾經、肺經、腎經，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎固精的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等，濕盛和氣滯脹滿者忌食。補陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。

    蓮藕：味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康 

    紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。具有補益脾胃，養(yǎng)血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用，宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食

    葡萄：性平，味甘、酸，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除煩解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子。

    鯽魚：味甘、性平，入脾、胃、大腸經，具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

    花生：性平味甘，入脾、肺經，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。

    豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經，具有健脾、補腎、開胃健脾功效，宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐，氣滯證和便秘者忌食

    附：（1）扁豆鯽魚湯：扁豆15克、木棉花15克、蜜棗2個、鯽魚肉100克、陳皮3克、生姜片。鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生姜、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。（2）山藥紫米粥：山藥1段、紫米100克、紅棗3個、冰糖適量。將紫米淘洗干凈，放入清水浸泡1-2小時，山藥去皮切塊，紅棗去核洗凈，鍋內紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥將成時，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成。山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。此粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效，適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。

    重要信息：中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團隊長期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、抑郁癥、腦白質病、帕金森病、更年期綜合征、骨質疏松及腫瘤等病的中醫(yī)藥防治研究。近期開展“開心解郁丸治療抑郁癥臨床研究”，如果您：1、符合抑郁癥診斷標準，2、符合中醫(yī)元氣虧虛，氣血郁滯證診斷標準，3、年齡在18－70歲。就有機會加入我們的臨床研究，并將獲得：治療前后安全性檢查包括血、尿常規(guī)、肝功、腎功、心電圖檢查、量表檢查及研究用藥全部免費。若有意自愿參加者，詳情請于我院老年病科（門診樓二樓9診室-周一上午）；特需（門診樓十一樓18診室-周一下午）咨詢，亦可參照黃世敬醫(yī)生個人網站《廣安門醫(yī)院招募抑郁癥患者志愿者》。