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經(jīng)常無故水腫，小腹肥肉堆積……這是脾虛引起的！這些都是脾虛濕氣重的外在表現(xiàn)！濕大很傷身 一濕不除，百病滋生 說到濕氣，一定會說脾虛，這是中醫(yī)上常講到的，它不是簡單的指脾臟，而是說我們?nèi)梭w整個的運化系統(tǒng)，是人體五個重要的臟器之一，且一般脾虛的人，腸胃很差，因此常說脾胃虛弱，兩者相輔相成。 ? 【脾胃虛弱】 脾胃虛弱常表現(xiàn)為：病程長，經(jīng)常泄瀉，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，容易腹脹，尤其是食入過度，大便多，食欲不振，面色萎黃，疲憊倦怠，瘦弱亦或虛胖，舌苔白。 【脾氣虛】 脾氣虛常表現(xiàn)為：氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，易出血，血色淡，甚至面色臟白。 【脾陽虛】 脾陽虛常表現(xiàn)為：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。 ? 【胃氣虛】 脾陽虛常表現(xiàn)為：胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿。 【胃陰虛】 脾陽虛常表現(xiàn)為：虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。 其實，脾胃虛弱除了自己吃中藥熬制中藥，還可以用一些簡單易行的方法來健脾養(yǎng)胃，比如中藥健脾去濕茶——沁元茶 它對去濕熱有很好的效果，是市場上比較認可的一種中藥祛濕茶。比如一些食療方法，也一定程度上健脾去濕，不要小看這些簡單的日常飲食哦。 下面為大家介紹幾種健脾去濕粥： 1、適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱者——蓮子山藥粥 材料：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。 2、適用于消化不良伴有厭食的脾虛者——紅棗小米粥 材料：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。 ? 3、適用于手足心熱、便干的脾陰虛者——沙參麥冬扁豆粥 材料：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。 4、日常需注意養(yǎng)護脾胃，改變脾虛體質！ 從飲食方面入手最關鍵！飲食要以清淡為主，要忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，注意多吃點生姜、蔬果等富含纖維、維生素的食物。 ? 宜吃：一些具有健脾益胃、驅寒排毒、利水消腫的食物，比如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、香菇、海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、山藥、栗子、薏苡仁、玉米須、芡實、豇豆、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚;杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鵪鶉、栗子等。 忌吃：油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食及進食速度過快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽。 最后，既然這篇文章將脾虛體質類型和日常飲食健脾方法講清楚了，希望能幫到您，并祝您早日擺脫脾虛濕困煩惱?？梢赞D發(fā)給更多人看。' |
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