梅花拳，又稱梅花樁或梅花拳，因過去練功和技擊都在樁上練習(xí)而得名。在近代練功由樁上改為在地上，故又稱“落地梅花”。它是一種內(nèi)練氣、外練形，內(nèi)外兼修，攻防擊技性強(qiáng)，體用兼?zhèn)涞膫鹘y(tǒng)拳術(shù)。

梅花拳有著深厚的文化內(nèi)涵和優(yōu)良的傳統(tǒng)，受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響很深。在眾多拳派中，唯獨(dú)梅花拳有文場(chǎng)、武場(chǎng)之分，而且文場(chǎng)指導(dǎo)武場(chǎng)。武場(chǎng)鍛煉武功，傳授拳法；文場(chǎng)敬祖師，研究文理及香禮妙法。文場(chǎng)的指導(dǎo)理論包含儒、道、釋三家學(xué)說之精義和周易五行之理的神奇妙用，修身養(yǎng)性，練神練氣，稱為文功。

梅花拳練習(xí)包括四門、八方。四門為練拳的方法，八方為練步的方法。練拳：四門架子，兩人相對(duì)，各站在八卦的方位，可南北、可東西、可分列八卦(乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌),坎離相對(duì)、坤艮相對(duì)、兌震相對(duì)、乾巽相對(duì),是兩人相對(duì)的意思；甲在坎北、乙在離南，相對(duì)而練也，周而復(fù)始為一夸。樁為靜，行步為動(dòng)。行步有三法，即擺法、撤法、扎法，擺法為三法之宗。練拳俗稱盤架子，即如何練習(xí)靈活運(yùn)用。

梅花拳步法叫八方步，又名群步，為散手之母，分小八方、中八方、大八方，每個(gè)小步法又有樁步和行步之分（樁上為樁步，樁下為行步）。樁步練全身之氣，行步練腳下之速。

步法總綱：走如風(fēng)，站如釘；仰之彌高，俯之彌深；進(jìn)之則長(zhǎng)，退之則促；隨東就西，聲左則右；知己知彼，百站不殆；同動(dòng)互追，步隨身?yè)Q；腳隨手出，陰出陽入；陽出陰入，總攬四面；支撐八方，忽上忽下；忽左忽右，拷擺撤扎，一氣呵成。行步有三法：擺法、撤法和扎法，擺法為三法之宗。

拳論說：“活不活在于步，靈不靈亦在于步；未曾練拳先走步，勝在進(jìn)步占優(yōu)勢(shì)，不敗在退步避鋒?！闭_的步法能保證最有效地攻擊對(duì)方，揚(yáng)長(zhǎng)避短。敏捷靈活地移動(dòng)雙腳，并使自己處于最佳的反攻擊范圍，對(duì)戰(zhàn)勝對(duì)手必不可少。歷代拳家都非常重視步法的練習(xí)，在梅花拳中，步法的穩(wěn)健、靈活、奇巧，是至關(guān)重要的因素。

 文/代忠波  編輯/劉強(qiáng)