一、總歌訣

舒衫立勢袖填拳，
 
掌按陰陽次第間;

審勢分明知躲閃，

防身斜側識端偏；

進攻推托步偷半，

插打搬拿學貴全；

欲不臨場心手亂，

閑居發(fā)憤讀斯篇。

二、拳法指要篇

1.身法指要

頭端面正手平分，

直豎身昂腿護陰；

斜立足分丁八字，

勢如跨馬挽弓形；

腳腿不浮身便穩(wěn)，

足趾須蹻擺捉靈；

腳動腳跟同進退，

肩投腰襯臀齊行；

反伸復縮隨舒卷，

偏閃騰挪勢勢承；

練習常如寡敵眾，

橫沖直撞莫留停。

2.手法指要

撐拳托掌若風煙，劈砍抓拿勢貴偏；

挺去牽來腳管硬，勾搬裹挽削披連；

三盤內外須純練，前后高低渾打全;

一曰無閑三歲滿，包能發(fā)手倒山顛。

3.步法指要

兩膝微彎力自然，撐前箭后練成堅；

之從順閃騰挪步，玄經斜出反回圈；

翻覆旋風肩平硬，膝雄跟踹帶勾鎌；

跟落趾懸神化用，輕浮豎固步中玄。

4.眼步指要

  兩眼睜睜若朗星，頭端審勢更分明；

  點前顧后疾如電，展動周旋似轉輪；

  覷定敵人身手腳，乘虛攻擊法如神；

  臨場對敵人難近，全在雙眸練得清
5.氣法指要

  緊密牙關口莫開，口開力泄氣何來？

  須知存氣常充腹，煞手休將氧放懷；

  回轉翻身輕展動，灌通筋骨壯形??；

  終朝習練常如是，體質豎牢勝鐵胎。

6.百法同源
  個中奧妙在深玄，道在師傳學在專；
  拳法千般學不盡，機關萬種卒難言；
  總之熟便能生巧，處處相承節(jié)節(jié)連。
  7.道勿濫傳
  百般砥礪始能成，費盡精神用盡心；
  剪暴鋤奸方可用，持強逆理莫欺人；
  賢良秘授紆危困，邪妄休傳害眾生；
  大道等閑若輕授，須防九族盡遭刑。

三、交盤口訣

  大凡交盤之法，先固自己，再應他人。內外用力，使彼不知上來下去、左來右去之妙。其要訣第一不犯硬，第二不犯交架?或寒雞步或壓步進、或顛狂步進、或梅花步進，或之字步進、或玄字步進、或回龍勾步進，總要配合身法，手不可過眉、胸不可挺、脅不可開、臀不可露、腕不可遲滯、心不可驚畏，而著著在人空處血道邊，必無輕故。手為規(guī)、足為矩，規(guī)矩成則百法備要矣。
    注：腿法相互纏繞曰「盤」。

四、步法歌訣

1.寒雞步訣

寒雞一步來賣腳，君家貪搶不知覺；

左擒右就必拿起，傍人笑我心腸惡。

2.閃步歌訣

閃步邊鎖原是驚，左掃右刷為真情；

太山封閉用仙著，打傷狼狽不知音。

3.雙閃歌訣

撥肘閃步如虎狼，左右靠山不可擋，

外加兩步跪膝踹，八陣圖中勢少雙。

4.顛狂歌訣

顛狂妙看熟知音，

一閃一消便進身；

他若卸身搬樁著，

左來擒結可相親。如圖12。

5.少林寺短打推盤步法

一下合掌矗步行，著地撥勢認分明，

若還連珠之步進，左右兩拗隨后跟；

連珠步進單鞭出，回馬則用撒步行；

倒騎龍勢梅花步，謹轉開門認分明；

梅花五步牽連進，拗單鞭下勢法門；

他若高時高探馬，我若低盤雀地龍；

一上一卸一補著，此是盤中第一功；

有人識破其中妙，敵縱高強莫逞雄。

五、呆架(此篇蟬隱廬版無，見之建華版)

    大凡學拳，先貴立其根本。本者何也？腳步與身法是也。
    腳步以穩(wěn)為主，而腳之穩(wěn)以貫力為先。一身之力俱要貫注兩腳，而其妙處在以意會。大腿與膝頭之力緊貫于腳尖腳邊處，而膝頭略帶跪勢，而臀之力貫于腳跟。所以臀必與兩腳跟一線，而不可或斜也。其長短大小以自然為規(guī)，大抵兩腳尖不可撇開，亦不可勾進，以中平為主。兩腳不可離地，須緊與臀一片，此第一要緊法也。
    至于身法，頭頸必直豎，如頂千鈞之勢，下頦亦帶豎起，牙根帶咬勢，氣帶吸住。胸必開，背必合、臀必夾、腰必直，而貫力之處可以意會，不可以言傳，神明變化存乎其心矣。