人體經(jīng)脈上，有361個(gè)穴位，我們不可能一一掌握，其實(shí)了解幾個(gè)生活中比較常用到的穴位就夠了。

⒈中脘：養(yǎng)胃

補(bǔ)虛益氣、納谷化濕、降逆止嘔

中脘的主要作用是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一，經(jīng)常揉按中脘穴，能夠幫助消化、健脾益胃。

⒉關(guān)元：補(bǔ)腎固元

培腎壯陽，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，提高免疫力的功效

經(jīng)常揉按關(guān)元，能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣，男性經(jīng)常揉按關(guān)元，能緩解腎虛腰酸等情況；女性經(jīng)常按揉，能幫助緩解很多婦科疾病。

⒊風(fēng)池：明目醒腦

清心明目、通竅活絡(luò)、清熱散風(fēng)

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對(duì)于頭部的一些病癥，鳳池都能很好的解決，揉按風(fēng)池及周邊的穴位，能夠幫助我們有效的緩解頭痛、頸椎病、頸部勞損等，并且按摩風(fēng)池能夠提神醒腦、消除疲勞

⒋內(nèi)關(guān)：養(yǎng)護(hù)心臟

理氣活血、安神定志

對(duì)各種心臟病、各種精神、神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好，經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)穴，有助氣血暢通，可以保護(hù)心臟。

⒌合谷：清熱止痛

清熱解表、舒筋散風(fēng)、通降腸胃

對(duì)感冒后引起的頭痛、緩解面部疾病、頭痛發(fā)燒、上火牙疼都可以通過按壓合谷穴來進(jìn)行緩解。

⒍陽陵泉：舒筋活絡(luò)

通經(jīng)活絡(luò)、舒筋利節(jié)、清熱利膽

對(duì)下肢、腰背部的病癥，如膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、腰痛等效果不錯(cuò)，也是治療高血壓、高血脂的要穴。

⒎足三里：扶正培元

強(qiáng)脾健胃、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)壯肌體、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)免疫力

足三里是全能的養(yǎng)生穴位，在民間就有“長(zhǎng)按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常揉按足三里對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)疾病都有著預(yù)防和治療的作用，尤其對(duì)消化系統(tǒng)，效果更為顯著。

⒏涌泉：安神醒腦

安神定志、清熱散風(fēng)

涌泉是胃經(jīng)首穴，經(jīng)常揉按，能補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)充益血，還能幫助神經(jīng)衰弱的人群調(diào)理睡眠，每天睡前按摩涌泉穴，可以提高睡眠質(zhì)量。

⒐委中：緩解酸痛

清熱涼血、舒筋活絡(luò)、祛除風(fēng)濕

按壓委中可以通暢腰背氣血，對(duì)緩解風(fēng)濕疼痛也有一定的作用，但如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主。

⒑三陰交：滋陰養(yǎng)顏

健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏

三陰交一直被稱為女人的穴位，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，堅(jiān)持按揉三陰交，還可以緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交。