在人體經(jīng)脈上一共有361個穴位，如果加上經(jīng)脈之外的穴位，那么身上的穴位會達到上千個，我們不可能將這些穴位都了解一遍，只要了解我們生活中比較常用的幾個穴位就好。

下面的10個常用養(yǎng)生要穴，希望能夠幫助到各位養(yǎng)生防病!

1. 補腎固元穴:關(guān)元

經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準腹部的關(guān)元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發(fā)熱為止!

2. 舒筋活絡(luò)穴:陽陵泉

經(jīng)常的按揉陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常的不錯!

3. “全能”穴:足三里

足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞!

4. 明目醒腦穴:風池

中醫(yī)講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當?shù)陌茨︼L池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果!

5. 滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交

三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經(jīng)常的按揉這個穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

6. 安神健體穴:涌泉

涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量!

7. 養(yǎng)護心臟穴:內(nèi)關(guān)

經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!

內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發(fā)心臟病的時候，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴，能夠緩解疼痛。

8. 清熱止痛穴:合谷

合谷穴也被稱之為虎口穴，適當?shù)陌慈嗪瞎妊?，能夠?zhèn)痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯!

9. 解腰背酸痛穴:委中

“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主!

10.養(yǎng)胃穴:中脘