端午節(jié)、中秋節(jié)、國(guó)慶節(jié)……不管是什么節(jié)日，中國(guó)人總離不開吃。過年過節(jié)餐桌上豐盛的佳肴，讓不少人管不住嘴。暴飲暴食、高脂肪、油膩……最終，各種各樣的食物堆積在腸胃里，來(lái)不及消化吸收，引起了胃腸疾病。

消化科的醫(yī)生表示：節(jié)后得胃腸疾病的人數(shù)激增，與節(jié)日期間不良的飲食習(xí)慣密不可分。

胃腸疾病是消化科的常見疾病，一些胃腸疾病患者若發(fā)現(xiàn)不是，圖省事自己隨便買點(diǎn)藥對(duì)付過去，這樣是不對(duì)的。雖然很多胃腸疾病的癥狀都類似，比如腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、泛酸等，看似沒什么大礙，但是如果不及早檢查、及時(shí)治療的話，有可能發(fā)展成為急性胰腺炎、腸胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病，損害身體健康。

由于胃腸疾病多為慢性病，初期一般不易被發(fā)覺，會(huì)增加疾病惡變的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們要學(xué)會(huì)自檢，可以從大便狀況、腹部柔軟度等方面去判斷自己是否患了胃腸疾病。

1.經(jīng)常食欲不振，看見飯菜甚至有想嘔吐的感覺，沒有減肥體重卻一天比一天減少，還會(huì)出現(xiàn)渾身為力，打不起精神的情況。

2.有時(shí)候腹瀉，有時(shí)候又便秘，這兩種情況交替出現(xiàn)。便秘的時(shí)候排出的是黑便，腹瀉的時(shí)候會(huì)有輕微的發(fā)熱跡象。

3.胃脹、胃酸、胃痛，胃痛是間歇性的、無(wú)規(guī)律的，且呈現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重的態(tài)勢(shì)。

4.大便時(shí)間無(wú)規(guī)律，大便的形狀異常，常出現(xiàn)粘液便或溏薄稀便，排便的時(shí)候伴隨著輕微的腹痛。

5.肚子有沉墜感，發(fā)重，腰圍變粗。

平時(shí)在生活中可以多觀察自己的腸胃情況，如果出現(xiàn)異常，并且久治不愈，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，一面胃腸疾病發(fā)展成為更嚴(yán)重的病情。

中醫(yī)教你養(yǎng)護(hù)腸胃

胃腸疾病，三分靠治，七分靠養(yǎng)。在中醫(yī)看來(lái)，胃腸疾病除了要進(jìn)行系統(tǒng)的治療，還要配合調(diào)暢精神、規(guī)律飲食、戒煙限酒等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想效果。

一、規(guī)律飲食

腸胃不好的人，特別要注意一日三餐，做到規(guī)律飲食。遵循“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要吃過燙或者生冷的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜和水果。

二、減少刺激胃的因素

喝酒、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良反應(yīng)，刺激胃粘膜，增加患胃腸疾病的可能。因此，戒煙限酒，對(duì)于防治胃腸疾病很重要。

三、保持良好的情緒

工作壓力大、情緒不佳時(shí)，胃口就會(huì)減小，導(dǎo)致食欲不振，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病。因此，舒暢的心情對(duì)已胃腸疾病的預(yù)防也很重要。

四、簡(jiǎn)單按摩

1. 飯后或者睡覺前，搓熱雙手，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩5分鐘，以腹部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?。長(zhǎng)期堅(jiān)持此按摩方法，可以預(yù)防胃腸疾病。

2.保持坐姿，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方，然后慢慢往后躺，同時(shí)腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩操有助于緩解胃腸疾病引起的癥狀。

我們的生活離不開吃，而吃又與胃息息相關(guān)?！安粫?huì)吃”很有可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)，胃腸疾病又會(huì)增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，養(yǎng)胃護(hù)胃，從現(xiàn)在做起；預(yù)防胃腸疾病，從我做起。