一天之中，最好的艾灸時(shí)間是早上9點(diǎn)—11點(diǎn)。有人會說晚上陰氣重，不適合做艾灸，但是白天又沒時(shí)間做，晚上又不能做，那豈不是沒機(jī)會艾灸了呀？

其實(shí)有人這么理解是因?yàn)橛泄艜涊d的：

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》里有記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉?！?/p>

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關(guān)，早上陽氣生發(fā)；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據(jù)自然界的這個(gè)變化來安排飲食起居。

在晚上的9點(diǎn)-11點(diǎn)：屬于亥時(shí)，也就是“人定”。也就是說，這個(gè)時(shí)候“人應(yīng)該安靜下來了”。亥時(shí)，又是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)主管百脈通五臟，如果這時(shí)睡覺：百脈受益，一生無大礙。假如這時(shí)不睡覺，也應(yīng)該安靜下來，安五臟以利睡眠。

晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)：這時(shí)是子時(shí)，人們經(jīng)常說的大睡子時(shí)覺，就是這個(gè)時(shí)候。子時(shí)是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候，這時(shí)睡覺最利于”養(yǎng)陰“。

而艾灸主生發(fā)，是生發(fā)陽氣的，部分人在晚上艾灸會影響睡眠。所以，對于白天沒有時(shí)間艾灸的人，晚上艾灸時(shí)，建議是在晚上9點(diǎn)前做艾灸，超過9點(diǎn)以后就不要再艾灸了。

如果在半夜里，有急性突發(fā)的病癥，比如肚子痛，拉肚子，那這時(shí)候是肯定可以艾灸的，特殊情況除外。

在這里要特別提醒大家古醫(yī)書說的艾灸禁忌不一定適合現(xiàn)代！

古代醫(yī)書是根據(jù)當(dāng)時(shí)古人的生活習(xí)慣定了很多規(guī)矩，比如古代醫(yī)書說艾灸需在白天進(jìn)行。

古人是“日出而作日落而息”，從事的是原始農(nóng)業(yè)，冬天的時(shí)候是不用耕作的，所以他們白天會有很多時(shí)間養(yǎng)生、治病。

而現(xiàn)代人，白天要上班，基本上沒有時(shí)間艾灸。早上9點(diǎn)—11點(diǎn)是最好的艾灸時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個(gè)時(shí)間段很多人都在上班，總不能上班的時(shí)間艾灸吧？

其實(shí)用艾灸調(diào)理調(diào)理還是閑時(shí)最好，當(dāng)你閑下來的時(shí)候，心靜神清，不急不躁，這個(gè)時(shí)候艾灸，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會有很好的效果。

古代人用的是傳統(tǒng)艾灸，不像現(xiàn)代的艾艾貼這么方便，古人是直接把艾絨放在皮膚上熏灼，所以古人艾灸會有很多禁忌的穴位，比如印堂，印堂這個(gè)穴位在人的面部，大家試想一下，用傳統(tǒng)艾灸的方法艾灸，那樣肯定會在面部熏灼起個(gè)大傷疤，多難看啊。