90后致癌習(xí)慣曝光：這三個(gè)生活惡習(xí)，正在悄悄殺死你

srfb 2019-09-04

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前幾天有個(gè)熱搜，話題相當(dāng)真實(shí)扎心。

有媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近8成90后不敢看體檢報(bào)告。

很多年輕人甚至說(shuō)，看體檢報(bào)告？我連體檢都不愿意去。

年輕人的健康狀況，令人堪憂。

2018年的《北京健康白皮書》中顯示，從前“高血壓、腫瘤”等老年病，現(xiàn)在逐漸年輕化：

73.6%的成年人心理呈亞健康狀態(tài)；

約3.4億人屬于超重和肥胖，也就是說(shuō)，每4個(gè)人中就有一個(gè)受體重困擾；

中國(guó)有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者；

每年1萬(wàn)人確診患癌；

……

從2000年到2013年，20-39歲的年輕人癌癥病發(fā)率增長(zhǎng)近80%。而這個(gè)趨勢(shì)還在持續(xù)上漲。

2012年20-39歲成人常見癌癥在全球分布的情況

丁香醫(yī)生在年初發(fā)布的《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》中，90后的健康狀況真的差強(qiáng)人意。

在這份報(bào)告里，90后的健康自評(píng)分?jǐn)?shù)最低，僅為6.6分。

近幾年的網(wǎng)絡(luò)流行風(fēng)向中，“養(yǎng)生”這個(gè)詞一直長(zhǎng)盛不衰。

在輿論態(tài)勢(shì)中，年輕人的健康焦慮此消彼長(zhǎng)，至少能說(shuō)明大家真的有越來(lái)越不健康的隱憂。

90后的健康困擾：

在這份報(bào)告里，90后的亞健康狀態(tài)，幾乎都和以下這幾個(gè)不好的生活習(xí)慣有關(guān)。

長(zhǎng)期報(bào)復(fù)性熬夜

90后普遍的睡眠狀況，都比較糟糕：

對(duì)很多熬夜的人來(lái)說(shuō)，白天的社畜生活一結(jié)束，晚上的時(shí)間終于可以自己支配，于是就會(huì)“報(bào)復(fù)性熬夜”。

即便他們也知道，熬夜有代價(jià)，傷身，可仍然控制不住。

中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：

超過(guò)70%的90后有熬夜習(xí)慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。

一個(gè)博主說(shuō)：

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜加班，猝死了。

去年刷屏朋友圈的37歲患癌男子劉凌峰，拿命去拼工作，經(jīng)常通宵熬夜不睡。

他是一名在時(shí)間荒原中步履匆忙行的人，路還有很長(zhǎng)很長(zhǎng)，但命運(yùn)卻開始倒計(jì)時(shí)了：

而這都不是個(gè)例。

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，張先生突發(fā)性耳聾，導(dǎo)致左耳失聰；

前阿里程序員李先生因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜加班，經(jīng)常心悸，頭痛耳鳴；

李小姐經(jīng)常熬夜，臉上色斑加重毛孔巨大，長(zhǎng)痤瘡；

……

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)花了6年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名研究對(duì)象研究發(fā)現(xiàn)，熬夜真的會(huì)死人的。

擁有健康的人，不會(huì)明白健康有多重要。

但一旦失去健康，什么代價(jià)其實(shí)你都承受不起。

何況很多時(shí)候，甚至無(wú)法挽救。

年輕算什么資本？在健康面前，請(qǐng)你不要兒戲。

壞情緒最致命

前段時(shí)間，聽一個(gè)同事說(shuō)她的鄰居得了肝癌。

而這個(gè)鄰居，是個(gè)貌美如花的90后姑娘，才25歲。真的讓人很難過(guò)。

鄰居在朋友圈里痛苦總結(jié)：

有一種性格叫“癌癥性格”，悲觀、狹隘、焦躁、總是不高興，一點(diǎn)小事就會(huì)大動(dòng)肝火，爭(zhēng)吵不休，總是生悶氣，情緒不好。就是我這種性格。

有研究表明，情緒長(zhǎng)期壓抑、低落，會(huì)讓人患病的幾率增高幾十倍。

癌癥性格，是指容易導(dǎo)致罹患癌癥的個(gè)人性格特征。

具體表現(xiàn)包括:

情緒抑郁、愛生悶氣、極端較真，心理焦躁負(fù)面，經(jīng)常攻擊自己、攻擊他人。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，女性絕大部分的疾病，都是情緒病。像乳腺類的各種疾病，幾乎都是心理疾病。如果日常生活學(xué)不會(huì)梳理自己的情緒，患病幾率就非常高。

有研究調(diào)查顯示，人類的長(zhǎng)壽秘訣，60%取決于自己，其中排在第一位的就是樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)。

心胸開闊、樂(lè)觀開朗，有事不憋在心里的人，內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂，所以自然健康長(zhǎng)壽，即使患病也容易痊愈。

遇到事情想開點(diǎn)，不為難自己，才是上策。

不規(guī)律、重口味飲食

26歲的沈陽(yáng)姑娘，因?yàn)楦狗e水，被確診為胃癌晚期。

幾乎沒有任何征兆，她一直都很健康。

在后來(lái)治療的過(guò)程中，她反復(fù)回想，總結(jié)了自己的飲食習(xí)慣：

辣，重油重辣，三餐不規(guī)律，長(zhǎng)期點(diǎn)外賣。

她偶爾飲食不規(guī)律就胃痛，于是隨便扒拉兩粒止痛藥就對(duì)付了。直到這一天痛到腹部凸起，才被送醫(yī)。

最后因治療無(wú)效，不幸離世。

她家并沒有胃癌的遺傳史，醫(yī)生說(shuō)，這完全就是吃出來(lái)的病。

而這并不是個(gè)例。

有統(tǒng)計(jì)表明，全世界每年罹患胃癌最多的國(guó)家，就是東亞地區(qū)，其中增長(zhǎng)比例連年攀升的，就是中國(guó)。

吃得不健康為什么會(huì)患癌？

因?yàn)?，吃辣?huì)讓腸胃黏膜持續(xù)充血水腫；重油重鹽會(huì)誘發(fā)胃黏膜癌變；吃得過(guò)燙、過(guò)甜，都會(huì)引發(fā)各個(gè)器官的癌變，心臟病、糖尿病、脂肪肝等等。

重口味吃了一時(shí)爽，但身體消化的時(shí)候，就是火葬場(chǎng)。

病從口入，所言不虛。

常年吃外賣，吃各種重口味的食物，其實(shí)你的身體早就負(fù)荷不了了。

為了身體，請(qǐng)你健康飲食。

除了以上幾點(diǎn)，還有一個(gè)最重要的，就是定期體檢。

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)，一切都來(lái)得及。

37歲患癌的劉凌峰在人生最后關(guān)頭，勸告他的朋友們：

一定要定期體檢，不要不當(dāng)回事。

疾病的防預(yù)工作和健康促進(jìn)管理，比直接治病還是容易輕松的多。

歐美發(fā)達(dá)國(guó)家的非常重視定期體檢，這也使得他們能多活25年。

德國(guó)衛(wèi)生部長(zhǎng)曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)世紀(jì)來(lái)，僅依靠體檢這一項(xiàng)德國(guó)人就多活了25年?！?/section>

定期體檢，可以讓悲劇扭轉(zhuǎn)，可以讓你不留遺憾。

這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。

無(wú)論何時(shí)，身體才是革命的本錢。

沒有一個(gè)健康的身體，你拿什么去追尋你的夢(mèng)想，拿什么去陪伴你的家人，又拿什么去和人家拼人生下半場(chǎng)？

從現(xiàn)在開始，早睡早起，健康飲食，定期體檢。

*注：本文部分圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)。

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來(lái)自： srfb > 《心理文摘》

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