你關注過你的血糖嗎？近期有兩份研究探討了糖與胰腺癌的因果關系——高血糖過高會導致胰腺癌風險增加。

胰腺癌是一種胰腺健康細胞停止正常工作并生長失控的疾病。據有關數據顯示今年將發(fā)生45,750例死亡（23,800男性和21,950名女性），而且胰腺癌患者的五年生存率只有9%，因為這種疾病很難診斷，而且通常直到癌癥從胰腺擴散到身體其他部位的晚期才會被發(fā)現，由于具有發(fā)現難，一發(fā)現即晚的特點，所以早期的預防尤為重要。

而近期，發(fā)表在《內分泌學會臨床內分泌與代謝雜志》上的一項研究表明——高血糖可能會增加患胰腺癌的風險。

在這項全國范圍的研究中，研究人員使用一個超過2500萬患者的國家隊列數據庫，根據血糖水平評估了韓國的胰腺癌發(fā)病率。他們發(fā)現，隨著血糖水平的上升，胰腺癌的發(fā)病率不僅在糖尿病人群中顯著增加，而且在患有前驅糖尿病或血糖水平正常的人群中也顯著增加。

該研究的相應作者，韓國首爾Kangbuk三星醫(yī)院的Cheol-Young Park醫(yī)學博表示：“我們的研究表明，早期檢測健康檢查中的高血糖和改善生活方式以改善血糖水平可能是降低胰腺癌風險的重要機會。”

由此，通過高血糖的早期檢測與控制，可能降低胰腺癌發(fā)病風險。

英國不列顛哥倫比亞大學8月1日發(fā)表于《細胞代謝》雜志的研究則指出，胰島素水平過高會提高胰腺癌風險。研究人員將易患胰腺癌的小鼠胰島素水平降低，可發(fā)現較低胰島素水平的小鼠可免于罹患胰腺癌，這為我們早期發(fā)現和預防胰腺癌帶來希望。

由此，通過高血糖的早期檢測與控制，可能降低胰腺癌發(fā)病風險。

那么該如何保持健康的血糖水平呢？下面簡單分享一下：

1． 保持健康的體重。

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。這就需要我們保持良好的生活習慣，健康飲食，保持標準的體重范圍，這不僅能給健康帶來一份保障，好的身材更能提升個人的外貌和氣質。

2． 保持一定的運動量

在進食后長期久坐，運動量過少，胰島負擔就會加重，導致血糖升高。而適當的運動能幫助降低血糖，減緩餐后血糖的峰值，保持運動的習慣不僅能讓自己擁有好身材，更重要的是自己的身體素質也能得到一定程度的改善；

3.均衡飲食

注意膳食均衡，培養(yǎng)好的飲食習慣，多吃粗糧蔬菜水果以及優(yōu)質蛋白質，切不可暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，油炸高熱量食物、甜食、含糖飲料等也要盡量避免（高血糖患者切記不可吃這些食物）過量的糖在體內無法得到消化利用，可能導致尿糖，糖類還會轉化為脂肪存儲在體內，引起肥胖，從而導致高血糖；

為了有健康的身體，遠離患癌區(qū)！請保持健康良好的生活習慣。