有句諺語：“神仙只說家常話，引經(jīng)多半門外人?！?。天下道理沒有講不明白的，故弄玄虛的是不肯給你講，或者他自己根本不懂。下面我逐一說明。

內(nèi)丹功，內(nèi)丹功的核心就是還精補(bǔ)腦，打通督脈，任脈，然后再打通沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。這八個(gè)脈統(tǒng)稱奇經(jīng)八脈，奇經(jīng)八脈是娘胎里用來發(fā)育身體的先天脈絡(luò)，用來在五臟六腑未長(zhǎng)成之時(shí)發(fā)育身體之用。十二正經(jīng)是連接五臟六腑的，是五臟六腑長(zhǎng)成之后才產(chǎn)生的。所以，奇經(jīng)八脈是先天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，十二正經(jīng)是后天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，當(dāng)人出了娘胎，臍帶剪斷之時(shí)，先天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)就會(huì)逐漸退化，人就落入后天的衰老死亡。而因?yàn)橄忍旖?jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以發(fā)育和修補(bǔ)后天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，所以當(dāng)打通奇經(jīng)八脈，人就會(huì)產(chǎn)生青春永駐，返老還童的效果。 內(nèi)丹功就是重返先天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，達(dá)到二次發(fā)育甚至還會(huì)出現(xiàn)很多神奇功能，這里不詳細(xì)說明。

修真，修真就是修仙。而修仙就是打通奇經(jīng)八脈后進(jìn)而產(chǎn)生的身體變化和精神變化。這里說一下精神變化，精神變化就是入定生慧，而只有打通督脈才能進(jìn)入真正的高層次入定，否則就如煮沙欲成飯，夢(mèng)幻泡影，浮沙高臺(tái)。其他部分這里不詳細(xì)表述。

內(nèi)家拳，首先，搏擊的東西是包含兩樣?xùn)|西，（一）身體素質(zhì)的改變，包括筋，骨，皮，肉，等等，因?yàn)榫秃帽热撕托艽蚣苁菐缀醪豢赡艿?，為什么？身體素質(zhì)不一樣，這就是所謂“一力降十會(huì)。”，而內(nèi)家拳的內(nèi)功部分就是把人練成老虎和熊的體質(zhì)。其他神奇效果這里不詳述。（二）搏擊技術(shù)和技巧的訓(xùn)練，任何要害的位置和擊打技巧，反關(guān)節(jié)技巧，反應(yīng)速度，眼神，觸感等等。那么內(nèi)家拳的身體素質(zhì)練習(xí)的特點(diǎn)就是改變筋骨皮肉，而普通方法，改變皮肉很容易，但改變骨頭和韌帶，內(nèi)家拳有特殊的辦法，那就是還精補(bǔ)腦，因?yàn)橹嗅t(yī)講腎主骨，具體來說腎生髓，髓養(yǎng)骨。古代講究的洗髓伐毛，就是從骨頭到皮毛都能滋養(yǎng)和改變。這就必須打通督脈才能做到。筋在骨髓充盈精氣充滿的情況下，才能被滋養(yǎng)然后才能柔韌度大，進(jìn)而有很好的爆發(fā)力和不怕扭傷，因?yàn)榻铐g性好，如果精氣虧虛，那么筋得不到滋養(yǎng)，就會(huì)變脆，就容易扭傷，這就是為什么小孩子的不容易扭傷，30歲往后就很容易扭傷。年齡再大了就骨質(zhì)疏松。這就是筋骨得不到精氣的滋養(yǎng)，并非缺鈣，因?yàn)槟愫托『⒆映酝瑯拥娘嬍?，為什么小孩子不缺鈣，是你吸收鈣的能力變差了。鎖不住鈣了。當(dāng)人的筋骨得到精氣滋養(yǎng)，再加上外在的訓(xùn)練就是所謂的“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。所謂內(nèi)練一口氣是打通督脈的用意。當(dāng)人的筋骨皮肉都改變了，并且腦髓也充盈，再加上一定的特殊訓(xùn)練，那么人的搏擊能力就是水到渠成的事。

內(nèi)功，內(nèi)功是一個(gè)很泛泛的說法，其實(shí)核心就是內(nèi)丹功，但是很多傳承側(cè)重點(diǎn)不一樣，并且練的層次也不一樣，所以造成了很多傳承不承認(rèn)內(nèi)丹功是內(nèi)家拳的核心東西。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)之氣就是精氣的延伸，既然內(nèi)功是練經(jīng)絡(luò)，打通經(jīng)絡(luò)，那就必須煉精化氣，必須固精，化精，進(jìn)而打通任督。另外，竟然有些內(nèi)家拳習(xí)練者承認(rèn)固精，煉精化氣，又不承認(rèn)真正的內(nèi)丹功不準(zhǔn)房事手淫。這就是自我矛盾。所以說，為什么很多人看不懂“內(nèi)功”“內(nèi)丹功”等等的區(qū)別，就是因?yàn)楹芏嗳酥v不明白，模棱兩可。內(nèi)功是一個(gè)很泛泛的稱呼，因?yàn)閭?cè)重點(diǎn)不一樣，有的只練所謂丹田勁，翻丹田，撞丹田，顫抖勁，或者這個(gè)效果，那個(gè)效果。其核心要素之一都要固精，節(jié)制房事，甚至練功期間禁止房事。這就很清楚了，精氣的重要性，但認(rèn)為完全禁止房事是不可能的，也不人道，甚至可能得病。就認(rèn)為這種方法極端，不存在，與內(nèi)家拳毫無關(guān)系。這就是理解不透的結(jié)果。但是很多得到真?zhèn)鞯膬?nèi)家拳都承認(rèn)內(nèi)丹功是內(nèi)家拳核心內(nèi)功的說法。

氣功，氣功是上世紀(jì)80年代氣功熱為所有內(nèi)功起的一個(gè)現(xiàn)代，統(tǒng)一的名詞。這里面是個(gè)大雜燴，什么都可以往里裝。但核心就是內(nèi)丹功。因?yàn)槿说纳眢w的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是一樣的，地球人的身體不可能練出火星人的功能，所以核心的練功方法也是一樣的，之所以產(chǎn)生那么多，就是層次不同，傳承不同，甚至有些功夫很淺的人編了一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生操也可以叫氣功。這就造成了氣功之多，之雜，不勝枚舉。

以上言論一部分未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，不詳細(xì)描述的也是涉及到封建迷信，不認(rèn)同的可以當(dāng)小說看。不撕逼。

以上。