現(xiàn)如今，全球的氣候在變暖，夏天的溫度越來越高，但是很多人的身體卻越來越“寒”，這是由于很多生活習(xí)慣和居住的環(huán)境出現(xiàn)的影響，從中醫(yī)的角度來看，身體出現(xiàn)寒濕很容易生病，相關(guān)的研究也表明，人體的溫度每下降1℃，身體的免疫力就會下降百分之三十以上，驅(qū)除體內(nèi)的寒濕是很多人迫在眉睫的任務(wù)！

可能很多人都覺得奇怪，為什么身體內(nèi)會出現(xiàn)這么多寒濕，這些寒濕是從何而來？事實上，體內(nèi)寒濕多的人，與他的行為習(xí)慣息息相關(guān)，只不過自己沒有意識到而已。

一、寒濕從何而來

體內(nèi)有寒濕，離不開日常的各種習(xí)慣，總的來說，大概有這幾點造成體內(nèi)寒濕多的原因。

第一是熬夜導(dǎo)致的寒濕。從中醫(yī)的角度來看，子時覺對于人體來說是很重要的，因為這個時候陰氣旺盛，陽氣剛初生，也就是陰陽交替的時候，如果這個時候沒有進入睡眠狀態(tài)，就很容易使得陽氣出現(xiàn)受到影響，時間久了，體內(nèi)陰氣多，陽氣少，則會導(dǎo)致寒濕出現(xiàn)。

第二是穿衣導(dǎo)致的寒濕。尤其是很多女性到了夏天，就愛穿露背裝、露臍裝、吊帶裝等性感衣物，殊不知露出來的幾個部位都是非常容易受寒的，比如膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰腹、后背這幾個都是人體非常薄弱的部位，受不得風(fēng)寒，而夏天又經(jīng)常吹空調(diào)，不受寒才奇怪。

第三是飲食導(dǎo)致的寒濕。現(xiàn)在的人無論夏天還是冬天，都愛吃冷飲，冰奶茶、冰可樂、冰咖啡是很多人的日常飲料，甚至有些人一大早起床就喝冰凍的飲料，而除了冰凍飲料之外，很多人也喜歡將水果放在冰箱冰鎮(zhèn)，雖然吃的時候很爽，但是長期下去，內(nèi)寒也就吃出來了。

第四是身體虛弱導(dǎo)致的寒濕。現(xiàn)代人工作壓力大，上班一坐就是一整天，缺乏運動，而且又不注重養(yǎng)生，長時間下去就會導(dǎo)致氣血運行虛弱，內(nèi)臟功能減弱，內(nèi)臟一虛弱，對身體能量的消耗就會更大了，長時間如此，體內(nèi)就會生出寒濕。

二、遠離寒氣的方法

要想遠離寒氣，一方面要減少寒氣入侵，另一方面要對身體存在的寒氣進行緩解。

減少寒氣入侵的方法有很多，比如第一個，不要光著腳踩在地板上，有很多年輕人喜歡光著腳走在地板上，有時候是半夜上廁所迷迷糊糊，有時候是早上起床匆匆忙忙，可能當時不覺得有什么，但是時間久了很容易導(dǎo)致地板的寒氣通過腳底進入身體，導(dǎo)致體內(nèi)有寒濕，因此，床邊要備好一雙拖鞋。

第二個，不要穿半干半濕的衣服，長時間下去，寒氣就會被帶入體內(nèi)，增加體內(nèi)寒濕，引起風(fēng)濕病，而且很多沒干透的衣服還藏有很多細菌，所以一定要讓衣服干透才可以穿。

第三個，夏天不要吃太多冰冷食物，當然，冬天盡可能不要吃。而且夏天最好不要頻繁進出空調(diào)房，否則很容易引起空調(diào)病，而且寒氣也可能在體內(nèi)慢慢積累，引起寒濕的出現(xiàn)。

此外，要緩解體內(nèi)的寒濕最主要是通過驅(qū)除寒濕，4個方法說給你

首先，如果是胃寒，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下吃一些溫補的藥物，比如當歸、黃芪等，為了緩解胃寒，平時可以適當吃些羊肉、栗子等溫補食物，并且可以對肚臍上四寸的中脘穴進行按摩，活氣血，驅(qū)除胃寒。

其次，很多人寒濕是脾寒，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)胃口差、身體疲乏的癥狀，在日常生活中，應(yīng)該多吃板栗、芡實等健脾的食物，并且可以通過按摩三陰交穴進行健脾除濕。

此外，很多女性還可能出現(xiàn)宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題出現(xiàn)，要治療宮寒，平時除了少吃冷飲之外，還可以多吃黑芝麻、阿膠等暖宮食物，此外，按摩涌泉穴，也可以預(yù)防宮寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治療宮寒的辦法。

最后，關(guān)節(jié)寒也是很多老年人會碰到的問題，平時一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，每天晚上睡覺前可以泡腳，而如果因為關(guān)節(jié)寒出現(xiàn)疼痛的話，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。