肌肉是男人來說是最好的外套。穿衣顯瘦，脫衣有肉，性感的線條無疑是妹子的最愛。今天就來看看，男人身上最性感或是最具殺傷力的肌肉都有哪些？怎么樣才能鍛煉到這些肌肉群？

NO.７大腿

正所謂美不美，看大腿，男人也是如此。但許多漢子卻忽視了腿部肌肉的鍛煉，導(dǎo)致上身很魁梧，下半身卻是一雙纖細的竹竿。要知道，粗壯且線條性感的腿部是男人征服女人的重要象征，你懂得！

鍛煉方法

NO.６三角肌

三角肌的大小決定了你的肩膀是否飽滿，兩顆球形肩膀是很多健身男人夢寐以求的，也是完美的衣服架子，肩膀更立體，整個人氣質(zhì)都不一樣，更能給人以安全感！

鍛煉方法

NO.５背闊肌

背部絕對不亞于胸部肌肉的重要性的，Ｖ字形背部是結(jié)實男人的重要標志，而一副讓人尖叫的倒三角身材更是男神的標配！

鍛煉方法

NO.４肱二頭肌

手臂壯不壯，關(guān)鍵看肱二頭??！你嘗試過用手臂把袖管撐滿的感覺嗎？尤其在穿Ｔ恤的時候，短袖包裹著鼓鼓的肱二頭肌，陽剛氣質(zhì)瞬間飆上天，姑娘們瞬間化身迷妹！

手臂鍛煉方法（含 肱三頭?。?/strong>

NO.３臀大肌

難道只有男人喜歡蜜桃臀么？其實在妹子們眼里，男人翹臀的殺傷力也是一流的！臀翹了，不僅穿褲子更有型，而且練習(xí)翹臀的深蹲姿勢也是提高男人戰(zhàn)斗力的王牌動作！

翹臀鍛煉方法

NO.２胸肌

飽滿胸肌不僅對妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩蓋下，胸肌是最直觀能看出形狀的，第一時間吸引對方的注意力，大胸器必備！

飽滿胸肌鍛煉方法

NO.１腹肌

人魚線、馬甲線都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就會走不動。腹肌也是低體脂率的代表，飽滿的腹肌不是輕易就能擁有的，這也是男人充滿毅力的標志！

腹肌鍛煉方法

不知道大家是否同意我的觀點？如果您有新的見解也可以和我們一起分享！有了這些訓(xùn)練方法，您還怕練不成最具殺傷力的肌肉，就怕您不動起來。