健身不僅能鍛煉身體

還會有一身完美的肌肉

好看也是不少人健身的動力

強(qiáng)健的胸肌

六塊腹肌

還是V字形的身材

這些都會擁有的

1、肱二頭肌

手臂練得好不好

主要看弘二頭肌和

弘三頭肌壯不壯

特別是在夏天的時候

像下面這樣

鍛煉方法：

2、胸大肌

胸肌可以說是最耐看的部位之一

胸肌是除了弘二頭肌外

最顯眼的部位大胸器必備！

鍛煉方法：

3、腹肌

腹肌是男人身上最有特點(diǎn)的地方

特別是當(dāng)你擁有六塊的時候

腹肌也是低體脂率的代表

簡直是一種標(biāo)志

具有很大的吸引力喲

6塊腹肌練習(xí)動作：

4、背闊肌

背部的肌肉僅次于胸部的部位

V字形背部是結(jié)實(shí)男人的重要標(biāo)志

這簡直是讓女性尖叫的造型

鍛煉方法：

5、 三角肌

三角肌的大小決定了你的肩膀的寬度

衣服穿在身上好看不好看三角肌很重要

肩膀更立體

體型更加寬大

整個人氣質(zhì)發(fā)生改變

球形肩膀鍛煉方法：

6、臀大肌

臀部不僅僅只有女性才可以鍛煉

男人翹臀在鍛煉的同時

同時不失好看

臀大肌鍛煉方法：

7、 大腿

美不美看大腿

這個不只是對于女人來說的

男人的腿也很重要啊

真的~

鍛煉方法：

練起來