人的體內只有陽氣充足，才能溫暖身體，才不會覺得冷。常怕冷的人，多是體內陽虛導致，所以要補陽。

中醫(yī)認為，艾草有純陽之性，能通十二經絡、理氣血、調陰陽。補陽氣的較好方法就是艾灸。艾灸是身體的“溫補劑”。體內陽氣不足、溫度不夠時，應當首選艾灸，尤其適合虛證、寒證。

溫陽補虛的好穴位：關元

關元穴屬任脈，是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經與任脈的交會穴。關元穴位于臍下 3 寸，為男子藏精、女子蓄血之處。

關元有補腎陽、壯真火的作用，因此，凡屬腎陽不足、命門火衰所致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷等，都屬關元的調治范圍。如脾腎陽虛型反胃、呃逆，虛型小腹痛等病癥。

關元穴還有溫通下肢和溫陽補虛的功效，對于風濕痹、痹阻經絡、氣血不暢引起的下肢痛及痹癥有良好功效。

艾灸關元穴

功效：補腎壯陽，溫通經絡。

方法：點燃艾條，對準關元穴，距離皮膚2-3 厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，每次灸 10-15 分鐘。

取穴原理：關元穴具有補腎壯陽、調理沖任、理氣和血、強身健體等作用。

按按陽池、足三里穴，讓手腳不再冰涼

天氣一冷，手腳冰涼，就是中醫(yī)所說的“陽虛”。中醫(yī)認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足。要讓手腳變暖，關鍵是溫陽祛，按摩陽池、足三里穴，能很好地調理。

按壓陽池穴

功效：讓手腳變溫暖。

按摩方法：左右手同時按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按壓左手腕處的陽池穴。

原理：陽池穴是三焦經的原穴，是經臟腑之氣輸注于體表的地方，可激發(fā)五臟六腑之氣。陽池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕關節(jié)橫紋，可觸及凹陷處即是。

按揉足三里穴

功效：激發(fā)全身陽氣運行。

按摩方法：先搓揉雙手至發(fā)熱，后用雙手掌按揉雙側足三里處 15 分鐘左右，或拍打 150 下，早晚各1次。

原理：常按足三里，可激發(fā)全身陽氣，促進四肢血液循環(huán)，足三里位于膝下方凹陷約 2 橫指寬處，左右各一。