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中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)完整的個(gè)體，臟腑和經(jīng)絡(luò)猶如樹根和樹枝密不可分。 人體有12條經(jīng)絡(luò)，分別對(duì)應(yīng)著不同的臟腑，他們是按照“子午流注”在身體內(nèi)運(yùn)行。 子午代表時(shí)間，流注指的氣血。子午流注就是人體12條經(jīng)絡(luò)的值班表，每個(gè)時(shí)辰（一個(gè)時(shí)辰是兩個(gè)小時(shí)）不同的經(jīng)絡(luò)當(dāng)令。 1，子時(shí)（23:00~1:00）膽經(jīng) 膽經(jīng)主管膽汁的代謝，可以讓膽汁更清新。古人講“膽有多清，腦有多清”，只有干凈的膽汁才能讓人第二天頭腦清醒。人在此時(shí)安靜地休息，膽經(jīng)才能正常工作。此時(shí)自然界陽(yáng)氣升發(fā)，過了23點(diǎn)，人就不想睡覺了。 因?yàn)槟懡?jīng)在頭身的側(cè)面經(jīng)過，想保養(yǎng)好膽經(jīng)必須早睡。經(jīng)常熬夜的人，會(huì)膽火過旺，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，口苦咽干，兩鬢斑白，面部油膩，胸脅脹痛。 2，丑時(shí)（1:00~3:00）肝經(jīng) “肝主藏血”，人在活動(dòng)時(shí)血液流向四肢，而安靜休息時(shí)血液回流入肝，因此這個(gè)時(shí)間段只有睡覺才能養(yǎng)好肝。肝經(jīng)主要作用是把肝血輸入肝臟，并促進(jìn)它的新陳代謝，凈化血液，產(chǎn)生膽汁。 經(jīng)常喝酒生氣熬夜是肝臟的大敵。肝不好的人，半夜這個(gè)時(shí)間段容易醒來，面色清灰，多生暗斑，容易倦怠，急躁易怒。 3，寅時(shí)（3:00~5:00）肺經(jīng) 肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)間段，是一天中氣溫最低的時(shí)候，此時(shí)人處于深度睡眠?！胺沃髅C降”，人體的氣機(jī)下降的厲害，即使習(xí)慣熬夜的朋友過了凌晨3點(diǎn)就困的睜不開眼?！胺沃鳉獬倜}”，肺經(jīng)就像辛苦的園丁灑水一樣，把已經(jīng)代謝好的肝血輸布到全身。 肺經(jīng)有熱或痰濁阻滯，會(huì)導(dǎo)致肺氣不降引起咳嗽氣喘，病人多會(huì)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來。 4，卯時(shí)（5:00~7:00）大腸經(jīng) “大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉”，大腸是產(chǎn)生和排泄糞便的器官。正常人清晨要起床上大號(hào)才行，這時(shí)候胃腸才有饑餓感。 咸味可以軟件散結(jié)，因此每天早上空腹喝一杯淡鹽水，可以幫助排出宿便。有一句老話叫“若要長(zhǎng)生，大腸長(zhǎng)清”，排便是排毒的最佳方式，經(jīng)常便秘或腹瀉的人，要引起足夠的重視。 5，辰時(shí)（7:00~9:00）胃經(jīng) 養(yǎng)生家都認(rèn)為“早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐”，這樣才有利于健康。早上胃經(jīng)上班，大量氣血輸注入胃里，膽汁也會(huì)排出幫助消化油膩，此時(shí)人們應(yīng)該吃早餐。不吃早餐的朋友，多有胃病或膽結(jié)石。 “脾胃是氣血生化根源”，養(yǎng)生很重要的就是順應(yīng)自然和人體規(guī)律，好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，這樣才能為生命產(chǎn)生大量的氣血。常吃小米粥、素包子、熱饅頭這些最養(yǎng)胃。記住，不吃早餐很危險(xiǎn)！ 6，巳時(shí)（9:00~11:00）脾經(jīng) 脾胃是一家，“脾主運(yùn)化，胃主受納”，胃也是接受和研磨食物的地方，而脾胃主管食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和運(yùn)送。經(jīng)常不知道餓的人，就是脾不好。知道餓但是不想吃飯的人，就是胃不好。也不知道餓也不想吃飯的人，脾胃都不好。脾虛的病人，氣血都虛，容易頭暈乏力，失眠健忘，大便不成形，喜歡“葛優(yōu)躺”。 中成藥有個(gè)“啟脾丸”，就是專門開啟脾氣的，健脾效果很好。但是脾虛病人要想根本解決問題，日常應(yīng)該生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，減少思慮，飲食清淡。 #夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)# #夏日女神關(guān)愛計(jì)劃# @頭條養(yǎng)生 @頭條健康       |
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