隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生意識也變得越來越強，更多的年輕人也開始注重起養(yǎng)生。

在養(yǎng)生中有一句非常經(jīng)典的話就是保溫杯里泡枸杞，這已經(jīng)是很多人的養(yǎng)生日常了，但這個做法真的養(yǎng)生嗎？

保溫杯里泡枸杞真的養(yǎng)生嗎？

熱水泡枸杞時，如果水溫超過80度，枸杞的營養(yǎng)成分就會流失。所以用保溫杯泡枸杞，水溫不要超過80攝氏度。

其實保溫杯里不僅不適合泡枸杞，還有一些食物也不適合。

不適合泡到保溫杯里的，還有它們：

1、果汁或碳酸飲料

大多數(shù)保溫杯都是不銹鋼材質(zhì)的，而且不銹鋼最怕強酸，長時間放在保溫杯中，容易析出重金屬，長期喝這樣的果汁或者是碳酸飲料，會傷害身體健康。

2、牛奶

有些人喜歡將熱牛奶放在保溫杯中保溫，要注意的是乳制品含有酸性物質(zhì)，遇到不銹鋼之后會有一定的化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而使不銹鋼中析出重金屬，對身體健康不利。

再加上牛奶中含有微生物，如果一直放在高溫狀態(tài)下保溫，會加速牛奶變質(zhì)，喝了之后可能會引起腹瀉、腹痛等不適。

3、中藥

很多人喝中藥時，會習(xí)慣性的將煎好的中藥放入保溫杯中保溫。其實熬好的中藥，還有一些酸性物質(zhì)會和保溫杯內(nèi)壁中含有的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生一定的反應(yīng)，溶解到湯藥之中，改變其中的一些成分，人喝了之后對身體健康有影響。

4、茶葉

保溫杯也不適合泡茶，茶葉長期浸泡可能會降低茶葉的營養(yǎng)價值，還會導(dǎo)致茶葉變得苦澀難喝，對人體的健康也會帶來不利。

枸杞有什么好處？

枸杞屬于藥食兩用，其中含有的枸杞多糖可以提高身體的免疫力、還可以抗擊腫瘤。

含有的β胡蘿卜素會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，提高身體的免疫力、保護呼吸道黏膜，對預(yù)防感冒也有一定的幫助。

枸杞里還有一些鐵元素、鉀元素，對降壓也有一定的好處。

哪些人不能吃枸杞？

枸杞溫?zé)?，因?strong>熱性體質(zhì)的人食用一定要注意用量。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要食用。

另外，性情太過急躁或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

枸杞還有哪些吃法？

一人一天最好不要超過20克。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

生吃：干嚼、豆?jié){

我們最常接觸到的枸杞多為枸杞干果，類似于葡萄干，完全可以生吃，味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多。

也可以在打豆?jié){的時候放上一點枸杞，充分利用枸杞的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

煲湯：萸藥枸杞湯

有肝胃郁熱證（表現(xiàn)為急躁易怒、大便干燥、口干口苦等，往往伴有高血壓）的人，尤其老年人伴有脫發(fā)、失眠、脾胃不好、夜尿頻多的人，可以試試萸藥枸杞湯來斂熱滋陰。