時(shí)值仲夏，氣候燥熱，外部環(huán)境變化，可以催化人們的情緒，高亢憤怒，惡語(yǔ)相向。

如果你有看新聞的習(xí)慣，肯定會(huì)留意到這樣一些情況。

每年夏天，關(guān)于打架斗毆，尋釁滋事的新聞層出不窮。

比如說(shuō)最近的“超屌女司機(jī)”……

炎熱的氣候，在某種意義上真的可以影響很多人的情緒。

李佳（化名）最近感到煩躁不堪，工作頻頻出錯(cuò)，被領(lǐng)導(dǎo)罵變成家常便飯。每天上班下班，好像總會(huì)遇到一些不好的事，同事漸漸遠(yuǎn)離她，家人似有似無(wú)的多余關(guān)懷，這一切都讓她更加煩躁。

一開始她想“每個(gè)人都有狀態(tài)不好的時(shí)候，相信很快就會(huì)過(guò)去”！

可是隨著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，她發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越焦躁，平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就控制不住想發(fā)火……

漸漸地，她開始懷疑自己心理出了問題，上網(wǎng)一查，果真應(yīng)驗(yàn)。

于是雪上加霜，情況越來(lái)越嚴(yán)重。

最后，她把這一切歸結(jié)于自己運(yùn)氣不好，可能一輩子的命運(yùn)就很差，她感到無(wú)比沮喪。

生活中很多人都有這樣的情況，當(dāng)一件不起眼的事開始影響你的心情時(shí)，在一段時(shí)間內(nèi)，你會(huì)感到自己好像在走下坡路，越來(lái)越差，于是你開始努力想讓自己好起來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)越努力，情況越糟……

當(dāng)我們面臨這樣的情況時(shí)，我們的自我感受肯定是不好的，你會(huì)為此責(zé)怪自己或者抱怨他人和環(huán)境……

當(dāng)你這么去思考和行動(dòng)時(shí)，你的潛意識(shí)就會(huì)把它們?nèi)坑涗浵聛?lái)，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)越來(lái)越認(rèn)為這是真實(shí)的，然后給自己一個(gè)“蓋棺定論”～自己有病……

之所以出現(xiàn)這種情況，大部分的原因來(lái)自你的認(rèn)知錯(cuò)覺。

ABC法則說(shuō)，一件事物它是否能夠影響你，并不取決這件事物本身，而是你對(duì)這件事物的看法。

比如，工作中出錯(cuò)被上司罵了，你感覺心情很低落。

出錯(cuò)被上司罵，這是A。

你覺得被上司罵很丟臉，或者覺得上司針對(duì)你，這是B

心情不爽，這是C。

事件本身并不會(huì)影響我們的心情，影響我們心情的是你對(duì)事件的看法。

A是具體的，B是可調(diào)整的，C是情緒感受。

當(dāng)我們對(duì)事物的看法偏向負(fù)面消極時(shí)，你大多數(shù)情況下，心情都不會(huì)太好。并且這種情況只會(huì)惡性循環(huán)。

所以。有意識(shí)去調(diào)整我們對(duì)事物的看法，這種行為可以有效改善你整個(gè)人的狀態(tài)。

易經(jīng)命運(yùn)之說(shuō)，已經(jīng)得到驗(yàn)證，但是它忽略了人類的主觀能動(dòng)性。

希臘哲學(xué)家說(shuō)，人的一生早已注定，一切只不過(guò)是連鎖反應(yīng)。

這是對(duì)普通人而言。

一個(gè)人，只要你習(xí)得了停下來(lái)的能力，你就算是擁有了改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。

我們每個(gè)人在遇到不好的事時(shí)，都會(huì)不高興，但是很多人不知道，情緒這個(gè)東西它特別有趣，它是可以被我們管理的。

也就是說(shuō)，你可以在某一個(gè)特定的情況下，自由選擇不開心或者開心。

但是不管你選擇的是什么，你都應(yīng)該清楚，這兩種情緒它的相互變換和轉(zhuǎn)移的。

而“停下來(lái)”就是訓(xùn)練我們面對(duì)任何情況都可以平靜對(duì)待的一個(gè)練習(xí)。

因?yàn)橹挥性谄届o的狀態(tài)下，人類才更大可能得做出最有利的選擇。

而你的選擇會(huì)決定，接下來(lái)你的現(xiàn)實(shí)遭遇。

記得《軍師聯(lián)盟.虎嘯龍吟》里有這樣一個(gè)場(chǎng)景，諸葛亮派士兵辱罵司馬懿，司馬懿兒子聽到特別氣憤，司馬懿卻說(shuō)，你聽他們罵人的話，說(shuō)的真連貫！

你說(shuō)司馬懿氣不氣，他當(dāng)然是氣的，只是在那種情況下，他知道對(duì)方是逼他出兵，而他的目的就是不出兵，顯然生氣解決不了問題，于是他開始轉(zhuǎn)變對(duì)罵人這事得看法，他去評(píng)論士兵罵人的話，覺得他們罵的很好（這是積極的情緒），于是他的氣就消除了。

很多事情就是這樣，你從消極的一面去看，你能獲得的肯定是消極的感覺。

反之，你肯定可以獲得積極的感覺。

人一旦感覺對(duì)了，狀態(tài)也就對(duì)了，就不容易沖動(dòng)，做不利于自己的事情。

所以培養(yǎng)自己遇事看兩面的能力尤為重要。

命運(yùn)存在，但不可信命。一旦你信了，你的狀態(tài)就不會(huì)有任何變化，只會(huì)按照規(guī)律走下去。

如果你不信，并且有意識(shí)去訓(xùn)練你的主觀能動(dòng)性，那么你的命運(yùn)就在你自己手中。

試試吧，當(dāng)你遇到不開心的事，給自己一個(gè)開心的理由，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從這件事開始，你的一切都慢慢的變得更加順利了。