前幾天，李冰冰在一次訪談節(jié)目中，感慨道：

身體就像一臺車一樣，你好好待它，用的時間就久一點兒，你天天玩命造，這車肯定很容易就壞掉。

我過去太不珍惜自己的身體健康，拿健康在搏命。

前半生欠身體的債，后半生身體會拼命催。

提到李冰冰，就不得不提到她在娛樂圈的綽號——“拼命三娘”。

她出身于東北的一個小縣城，小時候家庭條件不好，初中畢業(yè)后就出去當老師掙錢了。

后來一個偶然的機會，考上了上海戲劇學院。

但上大學，不等于逆天改命，雖然有了專業(yè)技能傍身，但咖位不夠的她一直是娛樂圈的小透明。

有些人靠天賦活著，有些人靠努力活著，李冰冰完全靠自己的雙手，為自己打下了娛樂圈的江山地位。

她有多拼呢？

最忙的時候一年工作327天，為了拍一部戲，整整40個小時不睡覺。

拍《狄仁杰之通天帝國》時罹患自發(fā)性氣胸，需要住院檢查，做胸腔閉式引流，但為了不耽誤進程，她只住院兩天就趕回了劇組。

2015年年底，在澳洲拍戲的時候，每天高燒41度，熬了整整21天?；貒委熀?，病情剛穩(wěn)定，就回劇組繼續(xù)拍戲，絲毫不給身體留一點緩沖的機會。

拍《巨齒鯊》的時候，一年四季泡在新西蘭的大海里，到了冬天，海水冰冷刺骨，她也從不退縮。

在戲里他是敢打敢拼的瀟灑小姐，但是戲外的她被疾病折磨得一點也不酷。

在拍完《少年包青天》之后，李冰冰的腰椎病曾發(fā)展到最嚴重的地步，每三分鐘換一種姿勢，“站也不是，坐也不是，躺著更不是”。

在接《巨齒鯊》之前，她就曾有過心理預期，'感覺自己的余生都要用來治病了'。

從那時起，她就意識到，自己已經不再年輕，現在的身體經不起虐了，一虐就報廢了。

活到40歲，她開始跟自己的身體認錯。

人到中年，才發(fā)現前半輩子，最對不起的就是自己的身體。

有句話說得好：

一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業(yè)、家庭.....都是1后面的0，只有依附這個1，零的存在才有意義，如果沒有了這個1，那么一切將不存在。 

拿錢買健康，十有九傷，找健康借的貸，通常是高利貸。

前段時間發(fā)小跟我說，她洗澡的時候，摸到乳房上面有一個包塊。

然后，她整晚都沒睡著覺，生怕自己得了乳腺癌。

那天晚上，她帶著深深的恐懼，回憶起了自己的前半生。

上大學的時候，跟自己喜歡的男孩告白被拒之后，開始瘋狂減肥，一度患上厭食癥。

后來，為了考研，經常是通宵熬夜學習，一日三餐隨便對付下就完了。

拼命減肥，雖然給了她一個苗條的身材，卻給她留下了一個極差的體質。

研究生是考上了，但是日子卻沒有變得更容易。

工作后，她為了留在實習的那個公司，開始拼命加班跑業(yè)務，別人是996（早九晚九，一周六天），她直接是007，從今天凌晨熬到明天凌晨，一周工作七天聯軸轉。

拼命是個死循環(huán)，你的欲望有多大，就得承受多大的辛苦。

生了孩子之后，為了補貼家用，她毫不猶豫地成了職場媽媽。

兩手抓，兩手都要硬，但是人的體力是有限的，年輕是還有精力拼命，人到中年，不得不認命。

很多次，走在路上都是兩眼一抹黑，靠著毅力走到公司。

那天晚上，她躺在床上，流下了淚水，那是一種對未來的恐慌和害怕。

我生病了，誰來照顧年邁父母和年幼的孩子？

那時候她才明白，好好愛護身體，不只是為了自己，人到中年，健康就是給家人最大的財富。

活了大半輩子，見到很多家庭，因病致貧、因病返貧。

被生活摧殘了幾十年，到結束還要被疾病摧殘，真是無限唏噓。

想著，還是對身體好點吧，來人間一輩子不容易，何必操勞過活。

良田千頃，不過一日三餐，廣廈萬間，只睡臥榻三尺。

有個健康的身體，勝過百萬黃金。

這是65歲的成龍，

這是56歲的甄子丹，

這是同樣56歲的李連杰。

同樣是武打巨星，李連杰看起來格外蒼老，而且坊間還經常傳出他“命不久矣”的謠傳。

造謠者實在可惡，但李連杰的身體狀況卻實在是堪憂。

年輕時，在熒幕上他是堅毅頑皮的小和尚覺遠；

他是放蕩不羈的功夫奇才方世玉；

他是十項全能的霍元甲；

但如今，傳奇還是傳奇，英雄卻已暮年，如今才56歲，這位功夫明星，走路都需要人攙扶。

我們都知道，拍武打戲是很容易受傷的，武打明星通常都是傷口塑造的。

李連杰更是如此，有網友統計了他的受傷紀錄，看起來觸目驚心。

1981年，在拍攝《少林寺》時，他因為右腿內側韌帶、兩根十字韌帶和外側半月板全部斷裂 ，領取了國家的三級殘疾證。

在自導自演的《中華英雄》中，鼻梁骨、七根肋骨全斷，拍攝中一度昏迷不醒。

2005年，拍攝《霍元甲》期間，是李連杰受傷最嚴重的一年，從14尺高臺墜落，險些喪命。

……

而這樣看起來非?？膳碌囊馔?，在李連杰的拍戲生涯中，都不算大事。

對李連杰而言，拍戲遠比健康更重要。

2000年，李連杰雙腿受傷，醫(yī)生給了他兩個選擇：放棄拍戲或者坐輪椅。

李連杰聽后卻打趣道：

如果繼續(xù)拍電影到晚年，坐輪椅可以在輪椅上鑲幾顆鉆石。

敬業(yè)是敬業(yè)，但是這樣過渡消耗身體，后果是非?？膳碌摹?/p>

2013年，李連杰曾罹患甲狀腺機能亢進癥，期間必須吃藥控制，他不得不放棄很多工作，專心養(yǎng)病。

前期欠下的健康債，慢慢都來討要了，甲亢期間，他的心臟也出現了一些問題，嚴重到他自己不無悲涼地感嘆自己“離死亡不遠了”。

你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。

人生是一場馬拉松，不是百米沖刺，跑到終點比跑得快重要的多。

我們總是在生病之后，才感受到健康的重要性。

比如感冒的時候，才知道能夠好好呼吸就是一件幸福的事；

比如胃痛的時候，才知道能夠好好吃飯就是一件幸福的事；

比如大病一場之后，才知道能夠好好活著就是一件幸福的事；

一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。

殊不知，身體對每個人都是公平的，你只有好好對它，它才能不給你添亂。

在知乎上有這樣一個問題：

我今年30多歲，每天熬夜加班為了比別人業(yè)績好，為了賺房錢。

有一天我站在鏡子前面，看見自己脖子僵硬、彎腰駝背的樣子。

我開始懷疑，我以犧牲健康為代價得到的一切是否值得？

我想說，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

巨大的痛苦，高昂的治療費，你會覺得任何房子、車子在健康面前都是過眼云煙。

人活一輩子，就是活個健康。

世上沒有比健康更好的財富，沒有比內心快樂更大的快樂。

所以，從現在開始，善待身體，現在對它好一點，將來老的時候，它也會對你好一點。

• 好好睡覺

國外有個實驗，結果顯示睡眠質量與健康情況息息相關。

我們都知道一個成年人每天要保證8小時的充足睡眠，睡眠時間不足會變成什么樣呢？

平均每天睡眠4-5個小時皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋。

眼睛變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變得更明顯了。

現任阿里巴巴的CEO張勇曾說過：“我最大的優(yōu)勢是睡得著覺，不管發(fā)生天大的事情，到點我就睡覺。”

只要今晚睡好覺了，才有一個精神抖擻的明天。

• 好好吃飯

吃飯這件事雖小，但是很多人還是做不好。

不按時吃，吃得不健康，是當代人的通病，俗話說：病從口入。好好吃飯，才是最好的養(yǎng)生。

根據全球健康飲食排行榜前三名的方法，排名第一的是：降壓飲食，多吃全谷食物和蔬菜，少吃高熱量的食物。

排名第二的是：低脂肪飲食，控制過多脂肪攝入。

排名第三的是：地中海飲食，多吃水果、蔬菜、魚類、堅果和全谷類食物，預防癌癥和糖尿病。

這世上，唯有愛與美食不可辜負。

就像蔡瀾在《今天也要好好吃飯》里說的：

一個人要吃東西的時候，千萬別太刻薄自己，做餐好吃的東西享受，生活就充實。

• 好好鍛煉

運動和不運動過得是不一樣的人生。

45歲的林志穎和46歲的郭德綱，看起來像差了10歲。

看看林志穎的生活方式就知道，運動是青春不老的秘訣。

去年，吳尊和他老爸上節(jié)目，網友驚呼，老爸顏值在線。

這一家人是吃了防腐劑了嗎？

其實，熟悉他們的人都知道，哪有什么防腐劑，唯一的秘訣就是運動。

他們父子倆都是典型的運動愛好者，父親是籃球隊隊長，吳尊也經常去健身房渾汗如雨。

有數據顯示，運動的人比不運動的人平均壽命長6年。

不是說運動能讓你不生病，而是多運動能幫助你提高免疫力，讓你少生病。

科爾頓說：

最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情愿放棄所有的金錢。

這世上沒有比健康更重要的東西。前半輩子為錢奔波，后半輩子為自己活著。

余生，對身體好點，對自己好點。