大家都知道蛙泳是很好游，但卻是四種泳姿中最難游好的，自由泳相對(duì)難學(xué)會(huì)，但卻是四式中最容易游好的姿式。不過，單從兩種泳姿的前進(jìn)方式來看，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)相比自由泳與其它泳姿，蛙泳好游，但卻最難游好。 

其實(shí)一個(gè)人游泳游的好不好，先不講動(dòng)作細(xì)節(jié)，如果只是游泳運(yùn)動(dòng)的兩大問題，一是如何讓你游泳前進(jìn)的方式更有效率（直線水平前進(jìn)），二是如何讓你水阻最小，就是讓身體貼在水面，不要吃水太深（很多教練也稱作 ”黏水”），這兩點(diǎn)多是蛙泳最難做到。

見下圖，大部份游蛙泳的人多是圖中 A 的前進(jìn)方式，是鋸齒狀前進(jìn)，吃水又深，是非常沒有效率的前進(jìn)方式，當(dāng)然有些蛙泳換氣后前伸動(dòng)作做得不錯(cuò)的人，也許可以做到 B 的波浪前進(jìn)方式，但波浪的震幅的大小還要看每個(gè)人的技術(shù)，如果是游1500米，相信到最后波浪的震幅會(huì)越來越大，甚至變成鋸齒狀前進(jìn)。

而一些世界級(jí)的選手，他可以把他蛙泳前進(jìn)的方式平滑到非常接近直線，見下圖 C，這種世界級(jí)的蛙泳前進(jìn)方式，目前全世界沒幾個(gè)人能做到，而且這個(gè)動(dòng)做絕大多數(shù)成年后才練習(xí)游泳的人就練不出來了，因?yàn)槟鞘窃跇O短時(shí)間內(nèi)，全身要做非常復(fù)雜的重心調(diào)整，是非常精細(xì)靈巧的動(dòng)作，如果沒從小練這種水感，成年后肌肉幾乎做不到這種動(dòng)作。

自由泳其實(shí)最容易達(dá)到上面提到的直線前進(jìn)與靠近水面，見下圖 D，因?yàn)樽杂捎救绻寝D(zhuǎn)動(dòng)身體的動(dòng)作做得好，游泳過程中不會(huì)有上下擺動(dòng)的問題，就會(huì)是很穩(wěn)定的直線前進(jìn)，而且游泳時(shí)重心處理的好，也會(huì)是貼在水面前進(jìn)，一般人練習(xí)自由泳后不難做到這樣的水準(zhǔn)。

而蛙泳是強(qiáng)迫你要抬頭換氣，要把身體上下擺動(dòng)的動(dòng)做變成直線前進(jìn)是非常困難，而貼在水面對(duì)大部份游蛙泳的人，也是不可能的任務(wù)，這就是“蛙泳好游，但最難游好”的原因。