近些年來血管疾病嚴(yán)重，威脅到人們的健康，特別是在上了年紀(jì)之后，血管彈性漸漸老化，導(dǎo)致血管粘稠度越來越高，從而使血管發(fā)生堵塞，從而誘發(fā)一系列疾病的發(fā)生。因此在上了年紀(jì)之后一定要保護(hù)好自己的血管，首先就要使自己的血液循環(huán)提高，保證血管暢通無阻才能預(yù)防血管堵塞，因此在平時要多吃一些清理血管的食物，清理血管的天然阿司匹林找到了，如果每天吃兩口，血管更通暢，人體更健康。

卷心菜

卷心菜是我們常見的蔬菜之一，而且它的價格也非常便宜，但是它卻有很重要的作用，因為它能夠起到預(yù)防血管老化的作用，對于中老年人來說，在平時要多吃一些卷心菜，既能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠防止血管老化，預(yù)防心血管疾病。

核桃

核桃給大部分人的印象是能夠健腦益智，其實平時吃一些核桃不僅能夠健腦益智，還能夠有利于我們的效果健康，因為核桃里面的維生素e含量也比較多，而維生素e也能夠提高我們的血管彈性，除此之外它里面的飽和脂肪酸含量也比較豐富，還能夠清理血管中的垃圾，更有利于提高血液循環(huán)，每天多吃幾個核桃，不僅能夠預(yù)防老年癡呆，而且還能預(yù)防心血管疾病，大家不要忘了每天吃兩個核桃。

黑木耳

黑木耳也能夠保護(hù)我們的血管，因為吃木耳能夠提高腸胃的消化和蠕動，從而加速黑臭宿便的排出，提高我們整體的新陳代謝率，除此之外平時多吃黑木耳還能夠提高血管的流動速度，從而將血管中的毒素垃圾排出體外，降低血管中的甘油三酯含量，平時多吃一些木耳，相當(dāng)于給我們的血管洗洗澡。

其實除了以上這幾種食物之外的，平時也可以多吃一些南瓜，西蘭花，海帶，花生等也是不錯的選擇，當(dāng)然也要有一些借口，比如對于那些油膩過咸的食物盡量少吃，因為這些食物易澤會加速血管的堵塞，二來還能加速血管的老化，因此在平時以清淡為主，盡量不要吃太過油膩，和重口味的食物。