棗上好，不知你是啥血型

我猜你是可愛(ài)型

家族群里多妹的親戚轉(zhuǎn)了一個(gè)鏈接，說(shuō)是應(yīng)該看血型吃東西，這樣更健康。多妹在網(wǎng)上一搜，發(fā)現(xiàn)這樣的說(shuō)法還真不少。

看血型下筷子……靠譜嗎？

一、多吃肉還是多吃素，看血型？

我只知道，對(duì)吃貨

別問(wèn)吃了沒(méi)，要問(wèn)吃飽沒(méi)

1傳言：O型血偏肉食，A型血偏素食

血型與飲食健康的說(shuō)法，在網(wǎng)上不是一般的多，有一些還精確到了攝入比例，像在吃分子料理一樣。

基本上都是以下觀點(diǎn)：

• O型血：重視高蛋白瘦肉、魚(yú)肉、蔬菜的攝入，適當(dāng)攝入谷物、豆類(lèi)和乳制品；

• A型血：多吃蔬菜，水果，豆類(lèi)、谷物，少吃奶制品和肉類(lèi)；

• B型血：不適合吃雞肉。避免玉米、小麥、蕎麥、扁豆、番茄、花生和芝麻；

• AB型血：少吃雞肉、牛肉，避免咖啡因、酒精和煙熏肉，宜少吃多餐。

2到底是瞎講究還是有根據(jù)？

還真的有根據(jù)……

插播一下，我們的ABO血型分類(lèi)法是根據(jù)血液中紅細(xì)胞表面的不同抗原來(lái)劃分：

• A型血：含有A抗原；

• B型血：含有B抗原；

• O型血：A、B兩種抗原都沒(méi)有；

• AB型血：含有A、B兩種抗原。

網(wǎng)上的說(shuō)法就是基于以上展開(kāi)：

如果A型血的人攝入含B抗原的食物，免疫力就會(huì)下降；如果攝入含A抗原的食物，則不會(huì)有抗體反應(yīng)。以此類(lèi)推就可以制定出不同血型的飲食方案。

聽(tīng)起來(lái)好像有道理。但是……

二、血型真能決定你的營(yíng)養(yǎng)需要嗎？

退后，我要裝X了

真真假假，還是得追根溯源。

1血型飲食論來(lái)自自然療法

自然療法起源于西方，目前被歸入替代醫(yī)學(xué)范疇中；是運(yùn)用各種自然手段來(lái)預(yù)防和治療疾病的方法，有些方面存在爭(zhēng)議。

血型飲食論，則是美國(guó)一位自然療法醫(yī)師Peter j . D 'Adamo ND在他1996年出版的書(shū)里提出來(lái)的。這本書(shū)叫《Eat Right 4 Your Type》，翻譯過(guò)來(lái)就是《吃適合你血型的食物》。

他主要提出2個(gè)觀點(diǎn)：

• 食物中存在凝集素，如果你吃的食物含有的凝集素和你的血型不兼容，與紅細(xì)胞表面抗原發(fā)生反應(yīng)，長(zhǎng)期下去可能導(dǎo)致疾病，包括腎臟疾病和癌癥。

• 不同血型的人消化食物的能力也不一樣。例如，他聲稱(chēng)O型血更能有效消化肉類(lèi)，因?yàn)樗麄兺懈咚降奈杆帷?/p>

2血型飲食論真的起作用嗎？

多妹要潑冷水了。

目前還沒(méi)有證據(jù)證明這樣可以讓你更健康。主流的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都認(rèn)為這項(xiàng)理論缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床研究支撐。

而且，血型飲食說(shuō)沒(méi)有考慮到每個(gè)人的實(shí)際身體情況和生活狀態(tài)。一個(gè)已經(jīng)高血脂的O性血朋友，再偏食紅肉，你覺(jué)得適合不？

根據(jù)血型來(lái)調(diào)節(jié)飲食，太簡(jiǎn)單粗暴。與其為血型擔(dān)憂(yōu)，不如關(guān)注生活方式。

三、不同血型到底有什么區(qū)別？

難道區(qū)別在于

對(duì)蚊子的吸引力？

1O型血更容易招蚊子？

不同血型對(duì)蚊子的吸引力有差異，流傳已久。

你勸蚊子雨露均沾，可它偏不聽(tīng)，偏寵你，偏咬你，只給你一人發(fā)紅包?？蛇@真不是因?yàn)檠汀?/p>

你再多問(wèn)周?chē)恍┡笥眩倳?huì)遇上說(shuō)A型血、B型血也容易招蚊子的。

事實(shí)就是：目前還沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明不同血型對(duì)蚊子的吸引力有差異。蚊子覓食時(shí)主要是靠二氧化碳、熱量、揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)等因素。

糾結(jié)血型招蚊子的朋友們，都散了吧，回去沖個(gè)澡除掉汗味，蚊子就不圍著你了。

2不同血型的人有不同的健康優(yōu)勢(shì)？

世界上不少專(zhuān)家學(xué)者一直致力于血型與健康問(wèn)題的研究。所以多妹從美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》上找來(lái)了經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證實(shí)的4個(gè)結(jié)論。

AB型：調(diào)整消化功能，控制體重，健康優(yōu)勢(shì)：AB型血是最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加，AB型血的人適應(yīng)能力很強(qiáng)，而且，它同時(shí)含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。

O型：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉，健康優(yōu)勢(shì)：O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。在日常生活中，O型血的人“小病不斷”但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長(zhǎng)。

A型：A型血：提高免疫力注意保暖，健康優(yōu)勢(shì)：身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)，所以平時(shí)不會(huì)經(jīng)常受到疾病困擾，亞健康幾率也會(huì)降低。

B型：調(diào)理慢性疲勞綜合癥：健康優(yōu)勢(shì)：B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無(wú)論是食用動(dòng)物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

就像多妹前面說(shuō)的，雖然有著科學(xué)研究加持，但是有沒(méi)有效果就不得而知了，而且每個(gè)人的體質(zhì)不同，僅僅通過(guò)血型來(lái)判斷如何保持健康未免太果斷了。

3血型的區(qū)別，目前僅在抗原的不同

目前血型就2種劃分規(guī)則。一種是第一部分小編提到的ABO血型分類(lèi)法，根據(jù)紅細(xì)胞表面不同抗原來(lái)劃分。

另一種是Rh分類(lèi)法，也是根據(jù)血液中抗原的區(qū)別來(lái)劃分：

• Rh 陽(yáng)性血（Rh +）：血液中有 D 抗原；

• Rh 陰性血（Rh -）：血液中沒(méi)有 D 抗原。這種血型非常稀少，也叫熊貓血。

如果急救輸血時(shí)找不到合適的血型，把隔壁老王給拉了過(guò)來(lái)，別一下子就戴綠帽，有可能因?yàn)樗恰?/p>