如果在乳房摸到腫塊或者有脹痛感，說明已經(jīng)有了乳腺增生了，就需要去醫(yī)院通過醫(yī)生尋求治療的方法。

   如果沒有，則點按胸前的屋翳穴，如果有刺痛感則是乳腺增生的早期癥狀，這時候通過鍛煉和按摩就可以起到預(yù)防和保健的功效；如果沒有刺痛感說明你非常健康。

   西醫(yī)往往是通過手術(shù)來解決嚴重的乳腺增生問題，雖然切了，但是引起乳腺增生的原因還在，還會繼續(xù)發(fā)生。這就是西醫(yī)的治標不治本。陜西的國家級老中醫(yī)郭誠杰通過針灸治療了4000例乳腺增生患者，治愈率達到了68%以上，非常有效。所以建議一般的乳腺增生盡量不要通過手術(shù)解決。

   郭老建議，女性朋友可以在家自己經(jīng)常做一些穴位的按摩保健來達到預(yù)防的目的。

   這些穴位主要有三個：

   1.屋翳穴

   2.乳根穴

   3.合谷穴

   由于許多疾病尤其是婦科疾病都和情緒有著密不可分的關(guān)系，乳腺增生尤其如此，情緒低落，易怒，脾氣暴躁等明顯比好脾氣的乳腺增生發(fā)病率高許多。所以情緒不好的女性還可增加按摩下面兩個穴位：

   4.陽陵泉穴

   5.外關(guān)穴

   這兩個穴位可以幫助梳理肝氣。

   另外在春天，在生發(fā)的時節(jié)，適當?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜，對于疏肝理氣也有一定的輔助作用，比如【西蘭花】等。

   建議有時間還是多運動，這才是健康之本。比如擴胸運動，啞鈴，俯臥撐等。