雖然節(jié)氣上已過立秋，但廣州仍是酷熱難耐，長(zhǎng)夏漫漫，好像看不到盡頭。雖然室內(nèi)大多數(shù)都冷氣十足，可一出門，走路一分鐘就大汗淋漓，走路十分鐘幾乎要中暑。不少人喜歡夏夜出來消夜，動(dòng)輒就會(huì)滿臉爆痘。陰虛火旺的人在夏季更是容易咽干舌燥……健康周刊記者采訪了幾位中醫(yī)專家，請(qǐng)他們?yōu)樽x者支招，教大家如何輕松度苦夏。

止汗

當(dāng)個(gè)清爽小仙女，少不了浮小麥

文/圖 羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 王葳

出門五分鐘，流汗半小時(shí)。廣州已連續(xù)多天的三十多攝氏度的高溫，一動(dòng)就能出一身汗。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師李詠梅為大家安利一種中藥“止汗神器”——浮小麥，幫助小仙女們擺脫大汗淋漓的困擾。

浮小麥≠小麥

小麥大家都聽說過，這“浮小麥”又不同于小麥。從外觀看，浮小麥就是瘦了身的小麥，干癟了的大米，表面黃潤(rùn)油亮，捧起一把，有一股淡淡的香味。

浮小麥?zhǔn)呛瘫究埔荒晟荼局参镄←湹母稍镂闯墒旆f果。小麥?zhǔn)崭蠲摿：?，收集揚(yáng)起其輕浮干癟者，或用水淘洗，取漂浮起來的，曬干，便得到浮小麥。也就是說，浮小麥?zhǔn)窃谔韵葱←湑r(shí)浮在水面上的那部分。

浮小麥不能用小麥替代。選擇的時(shí)候，要以顆粒大小均勻、不易掐斷、質(zhì)地硬、斷面白色、手感輕浮、沒有異味者為佳。

浮小麥?zhǔn)且鏆夤瘫碇购顾?/p>

從中醫(yī)角度說，浮小麥甘補(bǔ)清涼，專入心經(jīng)，擅長(zhǎng)益氣、除熱、止汗。既能治療陽虛自汗、陰虛盜汗，又能治療骨蒸勞熱、陰虛發(fā)熱，多用于汗出不止。浮小麥?zhǔn)且鏆夤瘫碇购顾帯?/p>

自汗和盜汗，表現(xiàn)為在沒有運(yùn)動(dòng)、蓋被子、加衣等外界環(huán)境的影響下，在頭面、頸胸、或四肢、全身出汗的現(xiàn)象。

白天醒著的時(shí)候大汗淋漓，稍微動(dòng)一動(dòng)出汗就更厲害的稱為自汗。晚上睡著后大汗淋漓，醒后就停止出汗的現(xiàn)象稱為盜汗。

推薦食療

【浮小麥紅棗湯】

材料：浮小麥25克，紅棗五枚，紅棗去核切片，加入1000毫升水，煮沸20分鐘后，隔渣取汁飲用，需要時(shí)服，每次50-100毫升。或者反復(fù)用開水沖泡。

功效：可以治療陰虛盜汗。

【浮小麥單用】

做法：將它炒焦，研成末，取3-5克，用米湯沖服。

功效：自汗、盜汗皆可用此方。

（藥方僅供參考，使用請(qǐng)咨詢醫(yī)生）