如果您早上起來(lái)后，照鏡子突然發(fā)現(xiàn)以前光潔的臉頰黯然失色，臉蛋處多了淺淺的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，黑色素沉著，疲憊不堪，口臭，眼睛干澀等。那就一定要注意養(yǎng)肝了，人的肝臟一旦受損，就容易中毒或感染疾病，今天給大家推薦8種最佳的養(yǎng)肝水果，拒絕當(dāng)黃臉婆，斑點(diǎn)大王!給肝臟好好排排毒吧!

8種養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳水果，拒絕當(dāng)黃臉婆、斑點(diǎn)“大王

1、無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，能保肝解毒：此外還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果，腸道干凈臉色自然也干凈

2、蘋果抗氧化之品，能醒酒平肝：蘋果中含有豐富的維生素C和果膠，常食不僅可以通便排腸毒而且而且能補(bǔ)充人體所需的維生素C和果膠，滋養(yǎng)肌膚美白功效最佳。蘋果可以煮熟吃也可以生吃，但是生吃其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更佳，孕婦多吃蘋果可以使嬰兒的肌膚健康白皙

3、葡萄天然的抗氧化劑，幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾：能幫助腸內(nèi)黏液形成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個(gè)蘋果的熱量，方法：將葡萄單獨(dú)榨汁備用；芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同時(shí)攪汁；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻；將此三種汁液混合均勻飲用，每日1～2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋的功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。

4、梨含水分多，補(bǔ)水抗老化，對(duì)肝炎、肝硬化的病人有好處：梨是一種水份含量很豐富的水果，不僅能熬湯而且可以生吃，還可以防止上火。而且梨可以和紅棗一起熬湯喝，對(duì)女人有很好的滋補(bǔ)作用，常食不僅可以降火還可以美白

5、獼猴桃含大量VC，能美白促進(jìn)皮膚新陳代謝：含有豐富的維他命C、維他命E，有美容養(yǎng)顏功效，是愛美女性不可缺少的最佳美容水果

6、香蕉含鉀豐富，保護(hù)腸道：此外具有額外的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效補(bǔ)充熱量。所含的維他命A及食物纖維也很豐富，能美容養(yǎng)顏，而且吃了香蕉睡眠質(zhì)量也會(huì)變好

7、橘子美白，抗氧化，有斑點(diǎn)的女性可以多食用橘子抗老化：橘子的維生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩

8、山楂消積食，促進(jìn)消化，減少自由基的生成：每百克的山楂中能夠高達(dá)53mg的維生素C，即便在水果中它不是含量最高的食物，但也算得上很好的膳食來(lái)源了，要比普通水果高出不少。對(duì)清除體內(nèi)的有害物質(zhì)自由基、保護(hù)皮膚表層、促進(jìn)膠原蛋白的合成都有積極的作用。

肝臟是排毒的重要器官。養(yǎng)肝飲食方面需要忌口之處很多，不能吃辛辣、油膩食物，宜多吃綠色、清淡食物。日常吃些水果也是養(yǎng)肝護(hù)肝的不錯(cuò)選擇，多吃一些吧。