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女朋友和媽媽同時掉河里了，先救誰？ 一起跳下去，在水里涼快一下…… 最近的天氣真是熱熱熱到模糊，躺在床上，像紅燒！出去一趟，像爆炒！游了個泳，像水煮！  每個人都在連續(xù)的熱浪中痛苦掙扎，紛紛拿出花式奇招，應(yīng)對燒烤模式！ 有人冰屋內(nèi)穿棉襖吃火鍋！有人出門臉基尼+冰袖成標配！有人掛脖風(fēng)扇每日必備！  還有一種人，防暑方式就一個字——脫！打赤膊，做個“膀爺”，簡單粗暴。 但沒想到的是，高溫時赤裸上身不僅不降溫，還不益于身體健康。 據(jù)測定，當(dāng)氣溫接近或高于體溫（36.8℃左右）時，人體就會從外界環(huán)境中吸收熱量，反而更熱。另外，強烈的日曬易曬傷皮膚，裸露的皮膚還易被蚊蟲叮咬，病菌容易侵入，造成皮膚病。  所以，光膀并不是防暑的好方法，若是覺得熱，可以選擇棉、麻、絲等面料制作而成的衣物！ 除此之外，夏天防暑還需要注意些什么呢？ 合理飲水 很多人酷愛冷飲、啤酒，但酒精高糖飲料會導(dǎo)致身體失去更多體液，口渴出汗現(xiàn)象更厲害，不僅不解暑，反會降低思維能力和工作效率。 所以，大家還是要多喝水，而且講究少量多次，每次100毫升為宜。喝水時還可加些鹽，能補充體內(nèi)失掉的鹽分，達到防暑功效。  科學(xué)飲食 多吃雜糧、粗糧、蔬菜、水果及適量蛋白質(zhì)，補充體能消耗，比如綠豆、苦瓜，有清暑開胃功效。平時炒菜時，將烹調(diào)用油量降下來，少吃高油高脂食物，沒有胃口的話，可以弄一些涼拌菜。  出門防曬 不僅要涂防曬霜，最好帶上傘，若不想撐傘，可戴上帽子或墨鏡，夏季選墨鏡的標準是，鏡片能穿過15%至30%的可見光線，顏色不宜過深，以灰色和綠色為最佳，以免影響能見度。 若短時間戶外活動可穿白色衣服，對光吸收最弱，較涼快，但若是長時間戶外暴曬，穿紅色衣服更涼快些，防曬效果也好。  充足睡眠 夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞。所以，一定要合理安排時間，保證足夠的睡眠，使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，以保持充沛體能。 為了保證睡眠，除了做到早睡，還要注意臥室環(huán)境的干凈整潔，床品面料的親膚透氣；每天清晨關(guān)上空調(diào)，開窗通通風(fēng)。居住溫度要適宜，空調(diào)度數(shù)最好不低于24度。白天則要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間。  總之，炎熱煩躁的夏季，希望大家吃喝適度，好好睡覺，不要貪涼，做好防曬哦~ 你有什么花式防暑妙招？  |
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