怎么知道濕氣排出來(lái)了？

正處于夏天，暑濕本身就比較旺盛，很多脾胃虛弱的人，一般濕氣重都比較重，在這個(gè)時(shí)節(jié)更會(huì)出現(xiàn)濕氣加重的情況；那么一般濕氣主要是分為內(nèi)濕和外濕，同時(shí)濕氣排出的途徑一般有排尿和排汗兩種方式。

同時(shí)濕氣旺盛的人多會(huì)有以下一些癥狀：

濕氣重濁，黏膩，平時(shí)帶給我們的感受就是出現(xiàn)身體沉重乏力，尤其是雙腿就像灌了鉛一樣難受，頭暈頭重，睡覺(jué)愛(ài)流口水。舌苔水滑，舌體胖大，舌頭邊還有很明顯的齒痕等等。

那么我們?cè)趺粗罎駳馐欠衽懦鲶w外了呢？

其實(shí)可以通過(guò)觀察我們平時(shí)生活的變化就能知道，有濕氣的人大便會(huì)不成形，比較黏膩，但是濕氣祛除的人，首先觀察每天早上的大便情況，大便會(huì)不再黏膩，比較成形，而且不會(huì)便溏，泄瀉等。

同時(shí)濕氣祛除后，臉上會(huì)干凈清爽許多，因?yàn)闈駳馔⒌娜藭?huì)出現(xiàn)臉上愛(ài)出油，頭發(fā)也容易油膩的情況。

濕氣祛除是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不應(yīng)該強(qiáng)求速度和效果，濕氣的本質(zhì)還是因?yàn)槲覀兤⑻摚赃\(yùn)化水濕的能力下降了，因此健脾方是正道。