記得有一天跑步偶遇一位多年的同事，兩人一見如故，聊了起來。得知她在賣保健品兼做美容，開了一家美容店。

聽她說保健品如何如何的好，可以延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力、養(yǎng)顏美容。當(dāng)時說的有點(diǎn)心動了，就跟她買了一些減血壓的保健品。本人曾經(jīng)有過高血壓，經(jīng)常頭暈，回家吃了一段時間，感覺沒有什么效果。后來聽說她的保健品都是假的，現(xiàn)在連她的店也倒閉了。

后來想想，其實(shí)跑步運(yùn)動才是最好的保健品。自從愛上跑步以后，我的血壓也減下來了，平時也很少感冒發(fā)燒。醫(yī)生只建議多運(yùn)動，多吃點(diǎn)綠色食品，平時吃清淡點(diǎn)?？磥砦疫@幾年的堅(jiān)持如一日跑步?jīng)]有白費(fèi)。

跑步也不能說能治百病，長期堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)抵抗力，提升我們?nèi)梭w免疫力，免疫力強(qiáng)了，那些亞健康就沒有那么容易侵犯。

三高并不可怕，可怕的是我們沒有好好愛惜自己的身體；可怕的是我們盲目的亂吃藥，沒有認(rèn)真鍛煉身體。為了自己，也為了愛我們的家人都要好好愛惜自己，科學(xué)運(yùn)動，合理飲食，遠(yuǎn)離亞健康。